General Mills Franken Berry - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 386 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 81.2 grams |
| Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 cup (1 NLEA serving) (33 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 1.4 (acidic) |
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 98% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 98% of foods
Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 95% of foods
Ցինկ ⓘHigher in Ցինկ content than 91% of foods
Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 91% of foods
General Mills Franken Berry calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 386 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
303 մգ of 1,000 մգ
30%
Երկաթ:
13.6 մգ of 8 մգ
170%
Մագնեզիում:
24 մգ of 420 մգ
6%
Ֆոսֆոր:
182 մգ of 700 մգ
26%
Կալիում:
163 մգ of 3,400 մգ
5%
Նատրիում:
458 մգ of 2,300 մգ
20%
Ցինկ:
11.39 մգ of 11 մգ
104%
Պղինձ:
0.129 մգ of 1 մգ
14%
Մանգան:
0 մգ of 2 մգ
0%
Սելեն:
19.8 µg of 55 µg
36%
Choline, total:
10.9 մգ of 550 մգ
2%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Երկաթ
13.6 մգ
TOP 5%
Կալցիում
303 մգ
TOP 9%
Ցինկ
11.39 մգ
TOP 9%
Նատրիում
458 մգ
TOP 23%
Պղինձ
0.129 մգ
TOP 42%
Ֆոսֆոր
182 մգ
TOP 44%
Մագնեզիում
24 մգ
TOP 46%
Սելեն
19.8 µg
TOP 47%
Կալիում
163 մգ
TOP 68%
Choline, total
10.9 մգ
TOP 84%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
1515 IU of 5,000 IU
30%
Վիտամին E :
0.77 մգ of 15 մգ
5%
Վիտամին D (D2 + D3):
3 µg of 10 µg
30%
Վիտամին C:
18.2 մգ of 90 մգ
20%
Վիտամին B1:
1.1 մգ of 1 մգ
92%
Վիտամին B2:
1.29 մգ of 1 մգ
99%
Վիտամին B3:
15.19 մգ of 16 մգ
95%
Վիտամին B5:
0 մգ of 5 մգ
0%
Վիտամին B6:
1.51 մգ of 1 մգ
116%
Folate, total:
303 µg of 400 µg
76%
Վիտամին B12:
4.5 µg of 2 µg
188%
Վիտամին K:
1.2 µg of 120 µg
1%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B3
15.19 մգ
TOP 10%
Վիտամին B2
1.29 մգ
TOP 10%
Վիտամին B1
1.1 մգ
TOP 10%
Վիտամին B6
1.51 մգ
TOP 13%
Վիտամին A
1515 IU
TOP 17%
Folate, total
303 µg
TOP 17%
Վիտամին B12
4.5 µg
TOP 19%
Վիտամին C
18.2 մգ
TOP 20%
Վիտամին D (D2 + D3)
3 µg
TOP 40%
Վիտամին E
0.77 մգ
TOP 50%
Վիտամին K
1.2 µg
TOP 76%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.5 գ of 50 գ
11%
Ճարպեր:
Daily Value: 7%
4.3 գ of 65 գ
7%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 28%
85.4 գ of 300 գ
28%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.89 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
2.91 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
2.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.39 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
27.29 գ
Բջջանյութ(Fiber):
4.2 գ
Այլ:
53.91 գ
General Mills Franken Berry սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 386kcal | 19% | 17% |
8.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 13% | 59% |
2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 4.3g | 7% | 54% |
7.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 18.2mg | 20% | 20% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 81.2g | N/A | 2% |
1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 85.4g | 28% | 2% |
3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 3µg | 30% | 40% |
1.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Երկաթ | 13.6mg | 170% | 5% |
5.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Կալցիում | 303mg | 30% | 9% |
2.4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 163mg | 5% | 68% |
1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Մագնեզիում | 24mg | 6% | 46% |
5.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Շաքար | 27.29g | N/A | 30% |
3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.2g | 17% | 21% |
1.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.13mg | 14% | 42% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 11.39mg | 104% | 9% |
1.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 182mg | 26% | 44% |
Այնքան ինչքան Հավի միս-ում
|
| Նատրիում | 458mg | 20% | 23% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին A | 1515IU | 30% | 17% |
11 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
|
| Վիտամին A, RAE | 420µg | 47% | 22% | |
| Վիտամին E | 0.77mg | 5% | 50% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 19.8µg | 36% | 47% | |
| Վիտամին B1 | 1.1mg | 92% | 10% |
4.1 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 1.29mg | 99% | 10% |
9.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 15.19mg | 95% | 10% |
1.6 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B6 | 1.51mg | 116% | 13% |
12.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 4.5µg | 188% | 19% |
6.4 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | 76% |
84.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 303µg | 76% | 17% |
5 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 0.5g | 3% | 69% |
11.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.09g | N/A | 52% |
4.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | N/A | 39% |
33.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 386
օրական դոզայի %-ը*
6%
Ճարպ ընդհանուր
4գ
5%
Հագեցած ճարպեր 1գ
0%
Խոլեստերին 0մգ
20%
Աղ 458մգ
28%
Ածխաջրեր ընդհանուր
85գ
16%
Բջջանյութ
4գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
6գ
Վիտամին Դ
121մկգ
20%
Կալցիում
303մգ
30%
Երկաթ
14մգ
175%
Կալիում
163մգ
5%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link