Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Grape-Nuts Cereal vs Տամալե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +371.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +439.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1759.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +51.7%
հավասար Կալցիում - 29
հավասար Նատրիում - 427
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 1050% 89% 201% 36% 61% 57% 114% 423% 50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 46% 16% 43% 12% 56% 41% 21% 23% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +371.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +439.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1759.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +51.7%
հավասար Կալցիում - 29
հավասար Նատրիում - 427

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +442.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +325.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +501.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 13% 0% 1% 163% 28% 162% 53% 199% 259% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 6% 13% 19% 30% 13% 33% 12% 68% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +442.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +325.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +501.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1845.7%
11% 2% 80% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.22 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 80.49 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.98 գ
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1845.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1204.3%
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.78 գ
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.688 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1204.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Grape-Nuts Cereal Տամալե
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Grape-Nuts Cereal Տամալե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.49g 15.02g Grape-Nuts Cereal
Սպիտակուցներ 11.22g 6.28g Grape-Nuts Cereal
Ճարպեր 1.81g 6.12g Տամալե
Ածխաջրեր 80.49g 18.12g Grape-Nuts Cereal
Կալորիականություն 361kcal 153kcal Grape-Nuts Cereal
Օսլա 12.27g Տամալե
Ֆրուկտոզա 0.17g Տամալե
Շաքար 8.86g 0.99g Տամալե
Բջջանյութ(Fiber) 13g 3.1g Grape-Nuts Cereal
Կալցիում 32mg 29mg Grape-Nuts Cereal
Երկաթ 28mg 1.22mg Grape-Nuts Cereal
Մագնեզիում 124mg 22mg Grape-Nuts Cereal
Ֆոսֆոր 467mg 99mg Grape-Nuts Cereal
Կալիում 400mg 131mg Grape-Nuts Cereal
Նատրիում 465mg 427mg Տամալե
Ցինկ 2.07mg 1.48mg Grape-Nuts Cereal
Պղինձ 0.34mg 0.063mg Grape-Nuts Cereal
Մանգան 3.236mg 0.174mg Grape-Nuts Cereal
Սելեն 9.1µg 6µg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին A 4IU 0IU Grape-Nuts Cereal
Վիտամին E 0.62mg 0mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին C 0.1mg 1.7mg Տամալե
Վիտամին B1 0.65mg 0.05mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B2 0.12mg 0.08mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B3 8.62mg 1.59mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B5 0.872mg 0.205mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B6 0.86mg 0.143mg Grape-Nuts Cereal
Folate, total 345µg 15µg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B12 0µg 0.54µg Տամալե
Վիտամին K 2µg Grape-Nuts Cereal
Տրիպտոֆան 0.052mg Տամալե
Տրեոնին 0.239mg Տամալե
Իզոլեյցին 0.271mg Տամալե
Լեյցին 0.568mg Տամալե
Լիզին 0.427mg Տամալե
Մեթիոնին 0.15mg Տամալե
Ֆենիլալանին 0.275mg Տամալե
Վալին 0.318mg Տամալե
Հիստիդին 0.196mg Տամալե
Խոլեստերին 0mg 17mg Grape-Nuts Cereal
Հագեցած ճարպ 0.34g 2.396g Grape-Nuts Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21g 2.739g Տամալե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78g 0.688g Grape-Nuts Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Տամալե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Grape-Nuts Cereal Տամալե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
73%
Grape-Nuts Cereal
16%
Տամալե
Mineral Summary Score
209%
Grape-Nuts Cereal
30%
Տամալե

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տամալե
Տամալե is lower in Շաքար (difference - 7.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տամալե
Տամալե is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.056g)
Which food is lower in glycemic index?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients
  2. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: