Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Green Goddess Dressing և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Green Goddess Dressing vs Խորովածի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +620%
հավասար Կալցիում - 33
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 5% 14% 6% 114% 7% 4% 0% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 24% 10% 9% 21% 134% 5% 24% 17% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +620%
հավասար Կալցիում - 33

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +475%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +446.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +326.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +650%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 92% 0% 1% 5% 12% 3% 0% 3% 3% 33% 242%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 16% 0% 2% 6% 13% 12% 10% 18% 2% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +475%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +446.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +326.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +650%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +453.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29%
2% 43% 7% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 43.33 գ
Ածխաջրեր: 7.36 գ
Ջուր: 45.03 գ
Այլ: 2.38 գ
41% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 40.77 գ
Ջուր: 54.71 գ
Այլ: 3.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +453.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11391.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22835.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
16% 24% 60%
Հագեցած ճարպ: 5.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.423 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 23.165 գ
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.101 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11391.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22835.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Green Goddess Dressing Խորովածի սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Green Goddess Dressing Խորովածի սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.26g 39.87g Խորովածի սոուս
Սպիտակուցներ 1.9g 0.82g Green Goddess Dressing
Ճարպեր 43.33g 0.63g Green Goddess Dressing
Ածխաջրեր 7.36g 40.77g Խորովածի սոուս
Կալորիականություն 427kcal 172kcal Green Goddess Dressing
Օսլա 0.35g Խորովածի սոուս
Ֆրուկտոզա 14.17g Խորովածի սոուս
Շաքար 6.67g 33.24g Green Goddess Dressing
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0.9g Խորովածի սոուս
Կալցիում 34mg 33mg Green Goddess Dressing
Երկաթ 0.35mg 0.64mg Խորովածի սոուս
Մագնեզիում 7mg 13mg Խորովածի սոուս
Ֆոսֆոր 31mg 20mg Green Goddess Dressing
Կալիում 58mg 232mg Խորովածի սոուս
Նատրիում 867mg 1027mg Green Goddess Dressing
Ցինկ 0.25mg 0.17mg Green Goddess Dressing
Պղինձ 0.01mg 0.072mg Խորովածի սոուս
Մանգան 0.126mg Խորովածի սոուս
Սելեն 1.6µg 1.3µg Green Goddess Dressing
Վիտամին A 41IU 224IU Խորովածի սոուս
Վիտամին A, RAE 10µg 11µg Խորովածի սոուս
Վիտամին E 4.6mg 0.8mg Green Goddess Dressing
Վիտամին C 0.2mg 0.6mg Խորովածի սոուս
Վիտամին B1 0.02mg 0.023mg Խորովածի սոուս
Վիտամին B2 0.05mg 0.056mg Խորովածի սոուս
Վիտամին B3 0.14mg 0.597mg Խորովածի սոուս
Վիտամին B5 0.164mg Խորովածի սոուս
Վիտամին B6 0.01mg 0.075mg Խորովածի սոուս
Folate, total 4µg 2µg Green Goddess Dressing
Վիտամին B12 0.26µg 0µg Green Goddess Dressing
Վիտամին K 96.7µg 1.8µg Green Goddess Dressing
Խոլեստերին 40mg 0mg Խորովածի սոուս
Հագեցած ճարպ 5.978g 0.045g Խորովածի սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.423g 0.082g Green Goddess Dressing
Պոլիչհագեցած ճարպ 23.165g 0.101g Green Goddess Dressing
20:2 n-6 c,c 0.001g Խորովածի սոուս
18:2 n-6 c,c 0.08g Խորովածի սոուս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.021g Խորովածի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Green Goddess Dressing Խորովածի սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Green Goddess Dressing
8%
Խորովածի սոուս
Mineral Summary Score
18%
Green Goddess Dressing
26%
Խորովածի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.933g)
Which food is lower in Շաքար?
Green Goddess Dressing
Green Goddess Dressing is lower in Շաքար (difference - 26.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Green Goddess Dressing
Green Goddess Dressing is lower in Նատրիում (difference - 160mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Green Goddess Dressing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169057/nutrients
  2. Խորովածի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: