Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Irish soda bread
  5. Compare
  6. Irish soda bread vs. Doughnuts

Համեմատել Irish soda bread և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Irish soda bread vs Doughnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Irish soda bread
Irish soda bread
9
:
1
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +128.1%
հավասար Երկաթ - 2.53
հավասար Մանգան - 0.333
Irish soda bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 101% 17% 49% 24% 52% 16% 44% 47% 88%
Doughnuts
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 95% 13% 112% 12% 63% 14% 30% 44% 56%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +128.1%
հավասար Երկաթ - 2.53
հավասար Մանգան - 0.333

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Irish soda bread
Irish soda bread
3
:
9
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +20%
Irish soda bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 3% 75% 63% 46% 15% 20% 36% 7% 0%
Doughnuts
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 40% 0% 0% 98% 70% 55% 23% 12% 69% 8% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Irish soda bread
Irish soda bread
4
:
1
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +398.6%
Irish soda bread
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Doughnuts
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +398.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Irish soda bread
Irish soda bread
1
:
2
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +327.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164.9%
Irish soda bread
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.478 գ
Doughnuts
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.915 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +327.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Irish soda bread Doughnuts
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Irish soda bread Doughnuts Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.4g 45.36g Irish soda bread
Սպիտակուցներ 6.6g 5.31g Irish soda bread
Ճարպեր 5g 24.93g Doughnuts
Ածխաջրեր 56g 47.06g Irish soda bread
Կալորիականություն 290kcal 434kcal Doughnuts
Օսլա 25.91g Doughnuts
Շաքար 18.15g Irish soda bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 1.7g Irish soda bread
Կալցիում 81mg 40mg Irish soda bread
Երկաթ 2.69mg 2.53mg Irish soda bread
Մագնեզիում 23mg 17mg Irish soda bread
Ֆոսֆոր 114mg 260mg Doughnuts
Կալիում 266mg 134mg Irish soda bread
Նատրիում 398mg 477mg Irish soda bread
Ցինկ 0.57mg 0.5mg Irish soda bread
Պղինձ 0.13mg 0.09mg Irish soda bread
Մանգան 0.355mg 0.333mg Irish soda bread
Սելեն 16µg 10.1µg Irish soda bread
Վիտամին A 194IU 14IU Irish soda bread
Վիտամին A, RAE 48µg 4µg Irish soda bread
Վիտամին E 1.99mg Doughnuts
Վիտամին C 0.8mg 0mg Irish soda bread
Վիտամին B1 0.298mg 0.39mg Doughnuts
Վիտամին B2 0.269mg 0.301mg Doughnuts
Վիտամին B3 2.405mg 2.91mg Doughnuts
Վիտամին B5 0.25mg 0.377mg Doughnuts
Վիտամին B6 0.083mg 0.05mg Irish soda bread
Folate, total 47µg 92µg Doughnuts
Վիտամին B12 0.05µg 0.06µg Doughnuts
Վիտամին K 9.8µg Doughnuts
Տրիպտոֆան 0.072mg Irish soda bread
Տրեոնին 0.201mg Irish soda bread
Իզոլեյցին 0.234mg Irish soda bread
Լեյցին 0.436mg Irish soda bread
Լիզին 0.219mg Irish soda bread
Մեթիոնին 0.138mg Irish soda bread
Ֆենիլալանին 0.3mg Irish soda bread
Վալին 0.283mg Irish soda bread
Հիստիդին 0.159mg Irish soda bread
Խոլեստերին 18mg 10mg Doughnuts
Հագեցած ճարպ 1.111g 11.105g Irish soda bread
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.001g Irish soda bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999g 8.544g Doughnuts
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478g 3.915g Doughnuts
20:2 n-6 c,c 0.006g Doughnuts
18:2 n-6 c,c 3.573g Doughnuts
18:3 n-6 c,c,c 0.017g Doughnuts
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.239g Doughnuts
20:3 n-3 0.001g Doughnuts

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Irish soda bread Doughnuts
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Irish soda bread
Irish soda bread vs Italian bread
Italian bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Multigrain bread
Multigrain bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Oat bread
Oat bread
Doughnuts
Doughnuts vs Melba toast
Melba toast
Doughnuts
Doughnuts vs Cheese crackers
Cheese crackers
Doughnuts
Doughnuts vs Ladyfingers
Ladyfingers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Irish soda bread
33%
Doughnuts
Mineral Summary Score
46%
Irish soda bread
45%
Doughnuts

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Շաքար (difference - 18.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Նատրիում (difference - 79mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.994g)
Which food is lower in glycemic index?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
Irish soda bread
Irish soda bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Doughnuts
Doughnuts is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is richer in vitamins?
Doughnuts
Doughnuts is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients
  2. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: