Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Irish soda bread
  5. Compare
  6. Irish soda bread vs. Taco shells

Համեմատել Irish soda bread և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Irish soda bread vs Taco shells infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Irish soda bread
Irish soda bread
4
:
6
Taco shells
Taco shells
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.7%
Irish soda bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 101% 17% 49% 24% 52% 16% 44% 47% 88%
Taco shells
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 62% 60% 100% 21% 43% 44% 38% 74% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Irish soda bread
Irish soda bread
7
:
5
Taco shells
Taco shells
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1041.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +236.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +46.8%
Irish soda bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 3% 75% 63% 46% 15% 20% 36% 7% 0%
Taco shells
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 0% 54% 19% 36% 0% 47% 52% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1041.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +236.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +46.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Irish soda bread
Irish soda bread
3
:
2
Taco shells
Taco shells
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +370.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +335.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.41
Irish soda bread
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Taco shells
6% 22% 63% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 6.41 գ
Ճարպեր: 21.79 գ
Ածխաջրեր: 63.49 գ
Ջուր: 6.4 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +370.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +335.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Irish soda bread
Irish soda bread
1
:
2
Taco shells
Taco shells
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.8%
Irish soda bread
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.478 գ
Taco shells
36% 36% 28%
Հագեցած ճարպ: 7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Irish soda bread Taco shells
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Irish soda bread Taco shells Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.4g 56.79g Taco shells
Սպիտակուցներ 6.6g 6.41g Irish soda bread
Ճարպեր 5g 21.79g Taco shells
Ածխաջրեր 56g 63.49g Taco shells
Կալորիականություն 290kcal 476kcal Taco shells
Օսլա 54.94g Taco shells
Ֆրուկտոզա 0.1g Taco shells
Շաքար 1.5g Irish soda bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 6.7g Taco shells
Կալցիում 81mg 100mg Taco shells
Երկաթ 2.69mg 1.64mg Irish soda bread
Մագնեզիում 23mg 83mg Taco shells
Ֆոսֆոր 114mg 233mg Taco shells
Կալիում 266mg 231mg Irish soda bread
Նատրիում 398mg 324mg Taco shells
Ցինկ 0.57mg 1.61mg Taco shells
Պղինձ 0.13mg 0.113mg Irish soda bread
Մանգան 0.355mg 0.56mg Taco shells
Սելեն 16µg 4.8µg Irish soda bread
Վիտամին A 194IU 17IU Irish soda bread
Վիտամին A, RAE 48µg 1µg Irish soda bread
Վիտամին E 0.69mg Taco shells
Վիտամին C 0.8mg 0mg Irish soda bread
Վիտամին B1 0.298mg 0.216mg Irish soda bread
Վիտամին B2 0.269mg 0.08mg Irish soda bread
Վիտամին B3 2.405mg 1.867mg Irish soda bread
Վիտամին B5 0.25mg Irish soda bread
Վիտամին B6 0.083mg 0.203mg Taco shells
Folate, total 47µg 69µg Taco shells
Վիտամին B12 0.05µg 0µg Irish soda bread
Վիտամին K 8.6µg Taco shells
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.04mg Irish soda bread
Տրեոնին 0.201mg 0.227mg Taco shells
Իզոլեյցին 0.234mg 0.22mg Irish soda bread
Լեյցին 0.436mg 0.837mg Taco shells
Լիզին 0.219mg 0.197mg Irish soda bread
Մեթիոնին 0.138mg 0.18mg Taco shells
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.29mg Irish soda bread
Վալին 0.283mg 0.287mg Taco shells
Հիստիդին 0.159mg 0.167mg Taco shells
Խոլեստերին 18mg 0mg Taco shells
Տրանս ճարպ 0.172g Irish soda bread
Հագեցած ճարպ 1.111g 7.105g Irish soda bread
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Irish soda bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999g 6.935g Taco shells
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478g 5.495g Taco shells
20:2 n-6 c,c 0.005g Taco shells
18:2 n-6 c,c 5.097g Taco shells
18:3 n-6 c,c,c 0.014g Taco shells
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.27g Taco shells

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Irish soda bread Taco shells
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Irish soda bread
Irish soda bread vs Italian bread
Italian bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Multigrain bread
Multigrain bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Oat bread
Oat bread
Taco shells
Taco shells vs French rolls
French rolls
Taco shells
Taco shells vs Dinner rolls
Dinner rolls
Taco shells
Taco shells vs Popovers
Popovers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Irish soda bread
20%
Taco shells
Mineral Summary Score
46%
Irish soda bread
49%
Taco shells

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Taco shells
Taco shells is lower in Նատրիում (difference - 74mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Taco shells
Taco shells is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Շաքար?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Շաքար (difference - 1.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.994g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (69)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients
  2. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: