Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Ladyfingers
  5. Compare
  6. Ladyfingers vs. Naan

Համեմատել Ladyfingers և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ladyfingers vs Naan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ladyfingers
Ladyfingers
3
:
7
Naan
Naan
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +483.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 188
հավասար Ցինկ - 1.24
Ladyfingers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 116%
Naan
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 65% 49% 81% 17% 61% 34% 53% 183% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +483.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 188
հավասար Ցինկ - 1.24

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ladyfingers
Ladyfingers
8
:
4
Naan
Naan
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1550%
հավասար Վիտամին B6 - 0.128
Ladyfingers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 13% 18% 13% 71% 99% 40% 67% 29% 45% 94% 1%
Naan
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 27% 0% 0% 44% 42% 68% 0% 30% 12% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1550%
հավասար Վիտամին B6 - 0.128

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ladyfingers
Ladyfingers
3
:
2
Naan
Naan
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +79%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.2
Ladyfingers
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Naan
10% 7% 46% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 46.21 գ
Ջուր: 34.9 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +79%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ladyfingers
Ladyfingers
2
:
1
Naan
Naan
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.907
Ladyfingers
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.422 գ
Naan
48% 32% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.907

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ladyfingers Naan
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ladyfingers Naan Opinion
Զուտ ածխաջրեր 58.7g 41.41g Ladyfingers
Սպիտակուցներ 10.6g 10.2g Ladyfingers
Ճարպեր 9.1g 6.7g Ladyfingers
Ածխաջրեր 59.7g 46.21g Ladyfingers
Կալորիականություն 365kcal 286kcal Ladyfingers
Օսլա 36g Naan
Ֆրուկտոզա 0.8g Naan
Շաքար 25.39g 3.4g Naan
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4.8g Naan
Կալցիում 47mg 59mg Naan
Երկաթ 3.58mg 1.73mg Ladyfingers
Մագնեզիում 12mg 68mg Naan
Ֆոսֆոր 173mg 188mg Naan
Կալիում 113mg 185mg Naan
Նատրիում 147mg 467mg Ladyfingers
Ցինկ 1.14mg 1.24mg Naan
Պղինձ 0.095mg 0.158mg Naan
Մանգան 0.24mg 1.4mg Naan
Սելեն 21.1µg 11.4µg Ladyfingers
Վիտամին A 50IU 6IU Ladyfingers
Վիտամին A, RAE 3µg 2µg Ladyfingers
Վիտամին E 0.63mg 1.32mg Naan
Վիտամին D 22IU 0IU Ladyfingers
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Ladyfingers
Վիտամին C 3.7mg 0mg Ladyfingers
Վիտամին B1 0.284mg 0.176mg Ladyfingers
Վիտամին B2 0.428mg 0.18mg Ladyfingers
Վիտամին B3 2.104mg 3.58mg Naan
Վիտամին B5 1.116mg Ladyfingers
Վիտամին B6 0.122mg 0.128mg Naan
Folate, total 60µg 16µg Ladyfingers
Վիտամին B12 0.75µg 0µg Ladyfingers
Վիտամին K 0.2µg 3.3µg Naan
Տրիպտոֆան 0.133mg Ladyfingers
Տրեոնին 0.467mg Ladyfingers
Իզոլեյցին 0.516mg Ladyfingers
Լեյցին 0.861mg Ladyfingers
Լիզին 0.679mg Ladyfingers
Մեթիոնին 0.268mg Ladyfingers
Ֆենիլալանին 0.511mg Ladyfingers
Վալին 0.579mg Ladyfingers
Հիստիդին 0.248mg Ladyfingers
Խոլեստերին 221mg 1mg Naan
Հագեցած ճարպ 3.069g 2.907g Naan
22:6 n-3 (DHA) 0.036g 0g Ladyfingers
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Ladyfingers
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754g 1.946g Ladyfingers
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422g 1.258g Ladyfingers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ladyfingers Naan
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ladyfingers
Ladyfingers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Ladyfingers
Ladyfingers vs Cheese crackers
Cheese crackers
Ladyfingers
Ladyfingers vs Melba toast
Melba toast
Naan
Naan vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Naan
Naan vs Պիտա հաց
Պիտա հաց
Naan
Naan vs Papadum
Papadum

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Ladyfingers
19%
Naan
Mineral Summary Score
47%
Ladyfingers
62%
Naan

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Naan
Naan is lower in Շաքար (difference - 21.99g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Naan
Naan is lower in Խոլեստերին (difference - 220mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Naan
Naan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.162g)
Which food is richer in minerals?
Naan
Naan is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Նատրիում (difference - 320mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is richer in vitamins?
Ladyfingers
Ladyfingers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients
  2. Naan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174077/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: