Համեմատել Ladyfingers և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +483.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +810.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1550% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
46.21 գ
Ջուր:
34.9 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +80.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.258 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.907g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 221mg | 1mg | 73% |
| Մանգան | 0.24mg | 1.4mg | 50% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Երկաթ | 3.58mg | 1.73mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 22% | |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.18mg | 19% |
| Սելեն | 21.1µg | 11.4µg | 18% |
| Օսլա | 36g | 15% | |
| Choline, total | 92mg | 10.1mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4.8g | 15% |
| Նատրիում | 147mg | 467mg | 14% |
| Մագնեզիում | 12mg | 68mg | 13% |
| Folate, total | 60µg | 16µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.176mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 3.58mg | 9% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.158mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 1.946g | 5% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 1.32mg | 5% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 286kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 46.21g | 4% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Ճարպեր | 9.1g | 6.7g | 4% |
| Վիտամին D | 22IU | 0IU | 3% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 3.3µg | 3% |
| Կալիում | 113mg | 185mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 188mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 2.907g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 1.258g | 1% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.24mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 10.2g | 1% |
| Կալցիում | 47mg | 59mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.8g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 41.41g | N/A |
| Շաքար | 25.39g | 3.4g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.128mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.861mg | 0% | |
| Լիզին | 0.679mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0% | |
| Վալին | 0.579mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
18%
Mineral Summary Score
47%
62%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Naan is lower in Խոլեստերին (difference - 220mg)
Which food is lower in Շաքար?
Naan is lower in Շաքար (difference - 21.99g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Naan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.162g)
Which food is richer in minerals?
Naan is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfingers is lower in Նատրիում (difference - 320mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ladyfingers is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is richer in vitamins?
Ladyfingers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)