Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Lamb loin raw
  5. Compare
  6. Lamb loin raw vs. Lamb shoulder raw

Համեմատել Lamb loin raw և Lamb shoulder raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb loin raw vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lamb loin raw
Lamb loin raw
3
:
6
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.7%
հավասար Կալցիում - 16
հավասար Երկաթ - 1.5
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Ֆոսֆոր - 158
հավասար Կալիում - 230
հավասար Նատրիում - 61
հավասար Պղինձ - 0.097
հավասար Մանգան - 0.019
հավասար Սելեն - 19.2
Lamb loin raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 61% 15% 66% 19% 8% 69% 35% 3% 104%
Lamb shoulder raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 57% 15% 68% 21% 8% 108% 33% 3% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.7%
հավասար Կալցիում - 16
հավասար Երկաթ - 1.5
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Ֆոսֆոր - 158
հավասար Կալիում - 230
հավասար Նատրիում - 61
հավասար Պղինձ - 0.097
հավասար Մանգան - 0.019
հավասար Սելեն - 19.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lamb loin raw
Lamb loin raw
1
:
6
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +24%
հավասար Վիտամին B1 - 0.11
հավասար Վիտամին B2 - 0.21
հավասար Վիտամին B5 - 0.68
հավասար Վիտամին B6 - 0.13
Lamb loin raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 28% 49% 122% 38% 30% 13% 256% 0%
Lamb shoulder raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 3% 0% 28% 49% 107% 41% 30% 15% 317% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +24%
հավասար Վիտամին B1 - 0.11
հավասար Վիտամին B2 - 0.21
հավասար Վիտամին B5 - 0.68
հավասար Վիտամին B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb loin raw
Lamb loin raw
1
:
3
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.58
հավասար Ջուր - 61.39
Lamb loin raw
16% 27% 57%
Սպիտակուցներ: 16.32 գ
Ճարպեր: 26.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 56.55 գ
Այլ: 0.5 գ
Lamb shoulder raw
17% 21% 61%
Սպիտակուցներ: 16.58 գ
Ճարպեր: 21.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.39 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.58
հավասար Ջուր - 61.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb loin raw
Lamb loin raw
2
:
1
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.1%
Lamb loin raw
47% 44% 8%
Հագեցած ճարպ: 11.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.08 գ
Lamb shoulder raw
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 9.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb loin raw Lamb shoulder raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb loin raw Lamb shoulder raw Opinion
Սպիտակուցներ 16.32g 16.58g Lamb shoulder raw
Ճարպեր 26.63g 21.45g Lamb loin raw
Կալորիականություն 310kcal 264kcal Lamb loin raw
Կալցիում 15mg 16mg Lamb shoulder raw
Երկաթ 1.61mg 1.5mg Lamb loin raw
Մագնեզիում 21mg 21mg
Ֆոսֆոր 152mg 158mg Lamb shoulder raw
Կալիում 214mg 230mg Lamb shoulder raw
Նատրիում 56mg 61mg Lamb loin raw
Ցինկ 2.53mg 3.94mg Lamb shoulder raw
Պղինձ 0.105mg 0.097mg Lamb loin raw
Մանգան 0.018mg 0.019mg Lamb shoulder raw
Սելեն 18.9µg 19.2µg Lamb shoulder raw
Վիտամին E 0.18mg 0.22mg Lamb shoulder raw
Վիտամին D 2IU Lamb shoulder raw
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Lamb shoulder raw
Վիտամին B1 0.11mg 0.11mg
Վիտամին B2 0.21mg 0.21mg
Վիտամին B3 6.47mg 5.66mg Lamb loin raw
Վիտամին B5 0.63mg 0.68mg Lamb shoulder raw
Վիտամին B6 0.13mg 0.13mg
Folate, total 17µg 19µg Lamb shoulder raw
Վիտամին B12 2.04µg 2.53µg Lamb shoulder raw
Վիտամին K 3.4µg Lamb shoulder raw
Տրիպտոֆան 0.191mg 0.194mg Lamb shoulder raw
Տրեոնին 0.699mg 0.71mg Lamb shoulder raw
Իզոլեյցին 0.787mg 0.8mg Lamb shoulder raw
Լեյցին 1.27mg 1.29mg Lamb shoulder raw
Լիզին 1.441mg 1.464mg Lamb shoulder raw
Մեթիոնին 0.419mg 0.426mg Lamb shoulder raw
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.675mg Lamb shoulder raw
Վալին 0.881mg 0.895mg Lamb shoulder raw
Հիստիդին 0.517mg 0.525mg Lamb shoulder raw
Խոլեստերին 74mg 72mg Lamb shoulder raw
Հագեցած ճարպ 11.76g 9.28g Lamb shoulder raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.94g 8.79g Lamb loin raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08g 1.71g Lamb loin raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb loin raw Lamb shoulder raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Lamb loin raw
50%
Lamb shoulder raw
Mineral Summary Score
38%
Lamb loin raw
42%
Lamb shoulder raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.48g)
Which food is richer in minerals?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lamb loin raw
Lamb loin raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb loin raw
Lamb loin raw is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb loin raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: