Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Lamb loin raw
  5. Compare
  6. Lamb loin raw vs. Lamb shoulder raw

Համեմատել Lamb loin raw և Lamb shoulder raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb loin raw vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.7%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Կալցիում ~16mg
հավասար Կալիում ~230mg
հավասար Երկաթ ~1.5mg
հավասար Պղինձ ~0.097mg
հավասար Ֆոսֆոր ~158mg
հավասար Նատրիում ~61mg
հավասար Մանգան ~0.019mg
հավասար Սելեն ~19.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 1.5% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.68mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb loin raw Lamb shoulder raw DV% diff.
Վիտամին B12 2.04µg 2.53µg 20%
Choline, total 69.5mg 13%
Ցինկ 2.53mg 3.94mg 13%
Հագեցած ճարպ 11.76g 9.28g 11%
Ճարպեր 26.63g 21.45g 8%
Վիտամին B3 6.47mg 5.66mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.94g 8.79g 5%
Վիտամին K 3.4µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08g 1.71g 2%
Կալորիականություն 310kcal 264kcal 2%
Պղինձ 0.105mg 0.097mg 1%
Սպիտակուցներ 16.32g 16.58g 1%
Խոլեստերին 74mg 72mg 1%
Ֆոսֆոր 152mg 158mg 1%
Երկաթ 1.61mg 1.5mg 1%
Վիտամին B5 0.63mg 0.68mg 1%
Folate, total 17µg 19µg 1%
Սելեն 18.9µg 19.2µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին D 2IU 0%
Մագնեզիում 21mg 21mg 0%
Կալցիում 15mg 16mg 0%
Կալիում 214mg 230mg 0%
Նատրիում 56mg 61mg 0%
Վիտամին E 0.18mg 0.22mg 0%
Մանգան 0.018mg 0.019mg 0%
Վիտամին B1 0.11mg 0.11mg 0%
Վիտամին B2 0.21mg 0.21mg 0%
Վիտամին B6 0.13mg 0.13mg 0%
Տրիպտոֆան 0.191mg 0.194mg 0%
Տրեոնին 0.699mg 0.71mg 0%
Իզոլեյցին 0.787mg 0.8mg 0%
Լեյցին 1.27mg 1.29mg 0%
Լիզին 1.441mg 1.464mg 0%
Մեթիոնին 0.419mg 0.426mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.675mg 0%
Վալին 0.881mg 0.895mg 0%
Հիստիդին 0.517mg 0.525mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 57%
Սպիտակուցներ: 16.32 գ
Ճարպեր: 26.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 56.55 գ
Այլ: 0.5 գ
17% 21% 61%
Սպիտակուցներ: 16.58 գ
Ճարպեր: 21.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.39 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.58g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~61.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb loin raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: