Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb loin
  5. Сравнить
  6. Lamb loin vs. Lamb shoulder raw

Сравнить продукты Lamb loin и Lamb shoulder raw

Сравнить

Инфографика

Lamb loin vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Калий ~230mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.097mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~158mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~61mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg
Одинаковое количество вещества Селен ~19.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 1.5% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +24%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.68mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb loin Lamb shoulder raw DV% diff.
Витамин B12 2.04µg 2.53µg 20%
Холин 69.5mg 13%
Цинк 2.53mg 3.94mg 13%
Насыщенные жиры 11.76g 9.28g 11%
Жиры 26.63g 21.45g 8%
Витамин B3 6.47mg 5.66mg 5%
Мононенасыщенные жиры 10.94g 8.79g 5%
Витамин K 3.4µg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.08g 1.71g 2%
Калорийность 310kcal 264kcal 2%
Медь 0.105mg 0.097mg 1%
Белки 16.32g 16.58g 1%
Холестерин 74mg 72mg 1%
Фосфор 152mg 158mg 1%
Железо 1.61mg 1.5mg 1%
Витамин B5 0.63mg 0.68mg 1%
Витамин B9 17µg 19µg 1%
Селен 18.9µg 19.2µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 2IU 0%
Магний 21mg 21mg 0%
Кальций 15mg 16mg 0%
Калий 214mg 230mg 0%
Натрий 56mg 61mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.22mg 0%
Марганец 0.018mg 0.019mg 0%
Витамин B1 0.11mg 0.11mg 0%
Витамин B2 0.21mg 0.21mg 0%
Витамин B6 0.13mg 0.13mg 0%
Триптофан 0.191mg 0.194mg 0%
Треонин 0.699mg 0.71mg 0%
Изолейцин 0.787mg 0.8mg 0%
Лейцин 1.27mg 1.29mg 0%
Лизин 1.441mg 1.464mg 0%
Метионин 0.419mg 0.426mg 0%
Фенилаланин 0.664mg 0.675mg 0%
Валин 0.881mg 0.895mg 0%
Гистидин 0.517mg 0.525mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 57%
Белки: 16.32 г
Жиры: 26.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 56.55 г
Другое: 0.5 г
17% 21% 61%
Белки: 16.58 г
Жиры: 21.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.39 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +16%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.58g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~61.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.71 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.