Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Lamb loin
  5. Compare
  6. Lamb loin vs. Lamb shoulder raw

Համեմատել Lamb loin և Lamb shoulder raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb loin vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lamb loin
Lamb loin
8
:
2
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.5%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Կալիում - 230
հավասար Նատրիում - 61
հավասար Մանգան - 0.019
Lamb loin
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 80% 17% 78% 22% 9% 93% 40% 3% 135%
Lamb shoulder raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 57% 15% 68% 21% 8% 108% 33% 3% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.5%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Կալիում - 230
հավասար Նատրիում - 61
հավասար Մանգան - 0.019

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lamb loin
Lamb loin
3
:
5
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +14.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
հավասար Վիտամին B1 - 0.11
հավասար Վիտամին B5 - 0.68
հավասար Folate, total - 19
Lamb loin
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 56% 134% 39% 26% 15% 277% 12%
Lamb shoulder raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 3% 0% 28% 49% 107% 41% 30% 15% 317% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +14.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
հավասար Վիտամին B1 - 0.11
հավասար Վիտամին B5 - 0.68
հավասար Folate, total - 19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb loin
Lamb loin
3
:
1
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
հավասար Ճարպեր - 21.45
Lamb loin
23% 24% 53%
Սպիտակուցներ: 22.55 գ
Ճարպեր: 23.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.5 գ
Այլ: 1.36 գ
Lamb shoulder raw
17% 21% 61%
Սպիտակուցներ: 16.58 գ
Ճարպեր: 21.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.39 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
հավասար Ճարպեր - 21.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb loin
Lamb loin
2
:
1
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.28
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.79
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.71
Lamb loin
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.87 գ
Lamb shoulder raw
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 9.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.28
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.79
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.71

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb loin Lamb shoulder raw
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb loin Lamb shoulder raw Opinion
Սպիտակուցներ 22.55g 16.58g Lamb loin
Ճարպեր 23.59g 21.45g Lamb loin
Կալորիականություն 309kcal 264kcal Lamb loin
Կալցիում 18mg 16mg Lamb loin
Երկաթ 2.12mg 1.5mg Lamb loin
Մագնեզիում 23mg 21mg Lamb loin
Ֆոսֆոր 180mg 158mg Lamb loin
Կալիում 246mg 230mg Lamb loin
Նատրիում 64mg 61mg Lamb shoulder raw
Ցինկ 3.41mg 3.94mg Lamb shoulder raw
Պղինձ 0.119mg 0.097mg Lamb loin
Մանգան 0.02mg 0.019mg Lamb loin
Սելեն 24.6µg 19.2µg Lamb loin
Վիտամին E 0.11mg 0.22mg Lamb shoulder raw
Վիտամին D 2IU 2IU
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg
Վիտամին B1 0.1mg 0.11mg Lamb shoulder raw
Վիտամին B2 0.24mg 0.21mg Lamb loin
Վիտամին B3 7.1mg 5.66mg Lamb loin
Վիտամին B5 0.65mg 0.68mg Lamb shoulder raw
Վիտամին B6 0.11mg 0.13mg Lamb shoulder raw
Folate, total 19µg 19µg
Վիտամին B12 2.21µg 2.53µg Lamb shoulder raw
Վիտամին K 4.7µg 3.4µg Lamb loin
Տրիպտոֆան 0.264mg 0.194mg Lamb loin
Տրեոնին 0.965mg 0.71mg Lamb loin
Իզոլեյցին 1.088mg 0.8mg Lamb loin
Լեյցին 1.754mg 1.29mg Lamb loin
Լիզին 1.991mg 1.464mg Lamb loin
Մեթիոնին 0.579mg 0.426mg Lamb loin
Ֆենիլալանին 0.918mg 0.675mg Lamb loin
Վալին 1.217mg 0.895mg Lamb loin
Հիստիդին 0.714mg 0.525mg Lamb loin
Խոլեստերին 95mg 72mg Lamb shoulder raw
Հագեցած ճարպ 10.24g 9.28g Lamb shoulder raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.68g 8.79g Lamb loin
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.87g 1.71g Lamb loin

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb loin Lamb shoulder raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Lamb loin
50%
Lamb shoulder raw
Mineral Summary Score
48%
Lamb loin
42%
Lamb shoulder raw

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.96g)
Which food is richer in minerals?
Lamb loin
Lamb loin is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: