Корейка ягненка или lamb shoulder raw - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами корейка ягненка и lamb shoulder raw
- Корейка ягненка и lamb shoulder raw содержат примерно одинаковое количество калорий. Корейка ягненка содержит 309 калорий, а lamb shoulder raw содержит 264 калорий.
- Корейка ягненка имеет больше селена, витамина B3, железа и мононенасыщенных жиров; однако, lamb shoulder raw богаче витамином B12.
- Lamb shoulder raw покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 13% выше, чем корейка ягненка.
- Lamb shoulder raw содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lamb, domestic, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted и Lamb, domestic, shoulder, whole (arm and blade), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.21µg | 2.53µg | 13% |
| Белки | 22.55g | 16.58g | 12% |
| Селен | 24.6µg | 19.2µg | 10% |
| Витамин B3 | 7.1mg | 5.66mg | 9% |
| Холестерин | 95mg | 72mg | 8% |
| Железо | 2.12mg | 1.5mg | 8% |
| Цинк | 3.41mg | 3.94mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 10.24g | 9.28g | 4% |
| Жиры | 23.59g | 21.45g | 3% |
| Холин | 88.4mg | 69.5mg | 3% |
| Фосфор | 180mg | 158mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.68g | 8.79g | 2% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.21mg | 2% |
| Калорийность | 309kcal | 264kcal | 2% |
| Медь | 0.119mg | 0.097mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.65mg | 0.68mg | 1% |
| Витамин K | 4.7µg | 3.4µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.87g | 1.71g | 1% |
| Витамин D | 2IU | 2IU | 0% |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 18mg | 16mg | 0% |
| Калий | 246mg | 230mg | 0% |
| Натрий | 64mg | 61mg | 0% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин B9 | 19µg | 19µg | 0% |
| Триптофан | 0.264mg | 0.194mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.71mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.8mg | 0% |
| Лейцин | 1.754mg | 1.29mg | 0% |
| Лизин | 1.991mg | 1.464mg | 0% |
| Метионин | 0.579mg | 0.426mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.918mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 1.217mg | 0.895mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.525mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.55 г
Жиры:
23.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
52.5 г
Другое:
1.36 г
Белки:
16.58 г
Жиры:
21.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.39 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~21.45g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.87 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.79 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.71 г
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~9.28g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.79g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.71g