Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb loin
  5. Сравнить
  6. Lamb loin vs. Lamb shoulder raw

Сравнить продукты Lamb loin и Lamb shoulder raw

Сравнить

Инфографика

Lamb loin vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.3%
Содержит больше МедьМедь +22.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.9%
Содержит больше СеленСелен +28.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~230mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~61mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 3% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 3% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38.2%
Содержит больше ХолинХолин +27.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.68mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
17% 21% 61%
Белки: 16.58 г
Жиры: 21.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.39 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +36%
Содержит больше ДругоеДругое +134.5%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~21.45g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.87 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.71 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~9.28g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.79g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.71g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb loin Lamb shoulder raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb loin Lamb shoulder raw Мнение
Калорийность 309kcal 264kcal Lamb loin
Белки 22.55g 16.58g Lamb loin
Жиры 23.59g 21.45g Lamb loin
Холестерин 95mg 72mg Lamb shoulder raw
Витамин D 2IU 2IU
Магний 23mg 21mg Lamb loin
Кальций 18mg 16mg Lamb loin
Калий 246mg 230mg Lamb loin
Железо 2.12mg 1.5mg Lamb loin
Медь 0.119mg 0.097mg Lamb loin
Цинк 3.41mg 3.94mg Lamb shoulder raw
Фосфор 180mg 158mg Lamb loin
Натрий 64mg 61mg Lamb shoulder raw
Витамин E 0.11mg 0.22mg Lamb shoulder raw
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Марганец 0.02mg 0.019mg Lamb loin
Селен 24.6µg 19.2µg Lamb loin
Витамин B1 0.1mg 0.11mg Lamb shoulder raw
Витамин B2 0.24mg 0.21mg Lamb loin
Витамин B3 7.1mg 5.66mg Lamb loin
Витамин B5 0.65mg 0.68mg Lamb shoulder raw
Витамин B6 0.11mg 0.13mg Lamb shoulder raw
Витамин B12 2.21µg 2.53µg Lamb shoulder raw
Витамин K 4.7µg 3.4µg Lamb loin
Витамин B9 19µg 19µg
Холин 88.4mg 69.5mg Lamb loin
Насыщенные жиры 10.24g 9.28g Lamb shoulder raw
Мононенасыщенные жиры 9.68g 8.79g Lamb loin
Полиненасыщенные жиры 1.87g 1.71g Lamb loin
Триптофан 0.264mg 0.194mg Lamb loin
Треонин 0.965mg 0.71mg Lamb loin
Изолейцин 1.088mg 0.8mg Lamb loin
Лейцин 1.754mg 1.29mg Lamb loin
Лизин 1.991mg 1.464mg Lamb loin
Метионин 0.579mg 0.426mg Lamb loin
Фенилаланин 0.918mg 0.675mg Lamb loin
Валин 1.217mg 0.895mg Lamb loin
Гистидин 0.714mg 0.525mg Lamb loin

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb loin Lamb shoulder raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Lamb loin
49%
Lamb shoulder raw
Итоговая оценка минералов
48%
Lamb loin
42%
Lamb shoulder raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.96g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb loin
Продукт Lamb loin более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.