Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Lamb loin
  5. Compare
  6. Lamb loin vs. Lamb shoulder raw

Համեմատել Lamb loin և Lamb shoulder raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb loin vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.5%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Կալիում ~230mg
հավասար Նատրիում ~61mg
հավասար Մանգան ~0.019mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 1.5% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 1.5% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +14.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.68mg
հավասար Folate, total ~19µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb loin Lamb shoulder raw DV% diff.
Վիտամին B12 2.21µg 2.53µg 13%
Սպիտակուցներ 22.55g 16.58g 12%
Սելեն 24.6µg 19.2µg 10%
Վիտամին B3 7.1mg 5.66mg 9%
Խոլեստերին 95mg 72mg 8%
Երկաթ 2.12mg 1.5mg 8%
Ցինկ 3.41mg 3.94mg 5%
Հագեցած ճարպ 10.24g 9.28g 4%
Ճարպեր 23.59g 21.45g 3%
Choline, total 88.4mg 69.5mg 3%
Ֆոսֆոր 180mg 158mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.68g 8.79g 2%
Վիտամին B6 0.11mg 0.13mg 2%
Վիտամին B2 0.24mg 0.21mg 2%
Կալորիականություն 309kcal 264kcal 2%
Պղինձ 0.119mg 0.097mg 2%
Վիտամին B1 0.1mg 0.11mg 1%
Վիտամին E 0.11mg 0.22mg 1%
Վիտամին B5 0.65mg 0.68mg 1%
Վիտամին K 4.7µg 3.4µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.87g 1.71g 1%
Վիտամին D 2IU 2IU 0%
Մագնեզիում 23mg 21mg 0%
Կալցիում 18mg 16mg 0%
Կալիում 246mg 230mg 0%
Նատրիում 64mg 61mg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg 0%
Մանգան 0.02mg 0.019mg 0%
Folate, total 19µg 19µg 0%
Տրիպտոֆան 0.264mg 0.194mg 0%
Տրեոնին 0.965mg 0.71mg 0%
Իզոլեյցին 1.088mg 0.8mg 0%
Լեյցին 1.754mg 1.29mg 0%
Լիզին 1.991mg 1.464mg 0%
Մեթիոնին 0.579mg 0.426mg 0%
Ֆենիլալանին 0.918mg 0.675mg 0%
Վալին 1.217mg 0.895mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.525mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 24% 53%
Սպիտակուցներ: 22.55 գ
Ճարպեր: 23.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.5 գ
Այլ: 1.36 գ
17% 21% 61%
Սպիտակուցներ: 16.58 գ
Ճարպեր: 21.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.39 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.9%
հավասար Ճարպեր ~21.45g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.87 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.71 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~9.28g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~8.79g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.71g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: