Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Lamb loin
  5. Compare
  6. Lamb loin vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Lamb loin և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb loin vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lamb loin
Lamb loin
7
:
3
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Lamb loin
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 80% 17% 78% 22% 9% 93% 40% 3% 135%
Բրատվուրստ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lamb loin
Lamb loin
6
:
4
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.23
հավասար Վիտամին B12 - 2.05
Lamb loin
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 56% 134% 39% 26% 15% 277% 12%
Բրատվուրստ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.23
հավասար Վիտամին B12 - 2.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb loin
Lamb loin
2
:
3
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166.2%
հավասար Ջուր - 51.3
Lamb loin
23% 24% 53%
Սպիտակուցներ: 22.55 գ
Ճարպեր: 23.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.5 գ
Այլ: 1.36 գ
Բրատվուրստ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166.2%
հավասար Ջուր - 51.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb loin
Lamb loin
0
:
3
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.93
Lamb loin
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.87 գ
Բրատվուրստ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.93

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb loin Բրատվուրստ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb loin Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 22.55g 14.3g Lamb loin
Ճարպեր 23.59g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 309kcal 323kcal Բրատվուրստ
Շաքար 0g 2.98g Lamb loin
Կալցիում 18mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 2.12mg 1.03mg Lamb loin
Մագնեզիում 23mg 16mg Lamb loin
Ֆոսֆոր 180mg 134mg Lamb loin
Կալիում 246mg 281mg Բրատվուրստ
Նատրիում 64mg 1112mg Lamb loin
Ցինկ 3.41mg 2.1mg Lamb loin
Պղինձ 0.119mg 0.08mg Lamb loin
Մանգան 0.02mg 0.04mg Բրատվուրստ
Սելեն 24.6µg 17µg Lamb loin
Վիտամին E 0.11mg 0.27mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 2IU 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին B1 0.1mg 0.25mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.24mg 0.23mg Lamb loin
Վիտամին B3 7.1mg 3.3mg Lamb loin
Վիտամին B5 0.65mg 0.06mg Lamb loin
Վիտամին B6 0.11mg 0.13mg Բրատվուրստ
Folate, total 19µg 5µg Lamb loin
Վիտամին B12 2.21µg 2.05µg Lamb loin
Վիտամին K 4.7µg 0µg Lamb loin
Տրիպտոֆան 0.264mg 0.13mg Lamb loin
Տրեոնին 0.965mg 0.6mg Lamb loin
Իզոլեյցին 1.088mg 0.61mg Lamb loin
Լեյցին 1.754mg 1.08mg Lamb loin
Լիզին 1.991mg 1.14mg Lamb loin
Մեթիոնին 0.579mg 0.37mg Lamb loin
Ֆենիլալանին 0.918mg 0.54mg Lamb loin
Վալին 1.217mg 0.68mg Lamb loin
Հիստիդին 0.714mg 0.44mg Lamb loin
Խոլեստերին 95mg 63mg Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 10.24g 9.93g Բրատվուրստ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.68g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.87g 2.83g Բրատվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb loin Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Lamb loin
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
48%
Lamb loin
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.31g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Lamb loin
Lamb loin is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb loin
Lamb loin is lower in Նատրիում (difference - 1048mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: