Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Lamb shoulder
  5. Compare
  6. Lamb shoulder vs. Luncheon meat

Համեմատել Lamb shoulder և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb shoulder vs Luncheon meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lamb shoulder
Lamb shoulder
7
:
3
Luncheon meat
Luncheon meat
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 170
Lamb shoulder
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Luncheon meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 37% 13% 73% 27% 107% 59% 10% 5% 209%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 170

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lamb shoulder
Lamb shoulder
5
:
4
Luncheon meat
Luncheon meat
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126.7%
Lamb shoulder
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Luncheon meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 32% 50% 98% 37% 63% 0% 115% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
2
:
3
Luncheon meat
Luncheon meat
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115.3%
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Սպիտակուցներ: 22.53 գ
Ճարպեր: 20.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.92 գ
Այլ: 1.31 գ
Luncheon meat
18% 13% 66% 3%
Սպիտակուցներ: 17.5 գ
Ճարպեր: 12.77 գ
Ածխաջրեր: 1.04 գ
Ջուր: 65.87 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
2
:
1
Luncheon meat
Luncheon meat
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.565
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Հագեցած ճարպ: 8.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Luncheon meat
35% 51% 14%
Հագեցած ճարպ: 3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.565 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.565

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb shoulder Luncheon meat
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb shoulder Luncheon meat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.04g Luncheon meat
Սպիտակուցներ 22.53g 17.5g Lamb shoulder
Ճարպեր 20.24g 12.77g Lamb shoulder
Ածխաջրեր 0g 1.04g Luncheon meat
Կալորիականություն 279kcal 189kcal Lamb shoulder
Կալցիում 18mg 5mg Lamb shoulder
Երկաթ 2.03mg 0.97mg Lamb shoulder
Մագնեզիում 23mg 18mg Lamb shoulder
Ֆոսֆոր 183mg 170mg Lamb shoulder
Կալիում 259mg 300mg Luncheon meat
Նատրիում 65mg 820mg Lamb shoulder
Ցինկ 4.48mg 2.15mg Lamb shoulder
Պղինձ 0.113mg 0.03mg Lamb shoulder
Մանգան 0.021mg 0.037mg Luncheon meat
Սելեն 25.4µg 38.3µg Luncheon meat
Վիտամին E 0.14mg 0.16mg Luncheon meat
Վիտամին B1 0.09mg 0.128mg Luncheon meat
Վիտամին B2 0.25mg 0.213mg Lamb shoulder
Վիտամին B3 6.66mg 5.225mg Lamb shoulder
Վիտամին B5 0.71mg 0.613mg Lamb shoulder
Վիտամին B6 0.12mg 0.272mg Luncheon meat
Folate, total 20µg 0µg Lamb shoulder
Վիտամին B12 2.55µg 0.92µg Lamb shoulder
Տրիպտոֆան 0.263mg Lamb shoulder
Տրեոնին 0.964mg Lamb shoulder
Իզոլեյցին 1.087mg Lamb shoulder
Լեյցին 1.753mg Lamb shoulder
Լիզին 1.99mg Lamb shoulder
Մեթիոնին 0.578mg Lamb shoulder
Ֆենիլալանին 0.917mg Lamb shoulder
Վալին 1.216mg Lamb shoulder
Հիստիդին 0.714mg Lamb shoulder
Խոլեստերին 92mg 78mg Luncheon meat
Հագեցած ճարպ 8.74g 3.944g Luncheon meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3g 5.685g Lamb shoulder
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61g 1.565g Lamb shoulder
20:2 n-6 c,c 0.055g Luncheon meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb shoulder Luncheon meat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin raw
Lamb loin raw
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Luncheon meat
Luncheon meat vs Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր
Luncheon meat
Luncheon meat vs Տապակած միս
Տապակած միս
Luncheon meat
Luncheon meat vs Headcheese
Headcheese

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Lamb shoulder
33%
Luncheon meat
Mineral Summary Score
51%
Lamb shoulder
54%
Luncheon meat

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.796g)
Which food is lower in glycemic index?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in Նատրիում (difference - 755mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: