Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Բլղուր

Համեմատել Lima bean և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Բլղուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
9
:
1
Բլղուր
Բլղուր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +149%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +647.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Բլղուր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +149%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +647.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
7
:
2
Բլղուր
Բլղուր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +94%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.5%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Բլղուր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +94%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
4
:
1
Բլղուր
Բլղուր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Բլղուր
3% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 3.08 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 18.58 գ
Ջուր: 77.76 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
2
:
1
Բլղուր
Բլղուր
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.031
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Բլղուր
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.098 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.031

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Բլղուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Բլղուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 14.08g Բլղուր
Սպիտակուցներ 7.8g 3.08g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.24g Lima bean
Ածխաջրեր 20.88g 18.58g Lima bean
Կալորիականություն 115kcal 83kcal Lima bean
Շաքար 2.9g 0.1g Բլղուր
Բջջանյութ(Fiber) 7g 4.5g Lima bean
Կալցիում 17mg 10mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg 0.96mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 32mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 40mg Lima bean
Կալիում 508mg 68mg Lima bean
Նատրիում 2mg 5mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.57mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.075mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.609mg Բլղուր
Սելեն 4.5µg 0.6µg Lima bean
Վիտամին A 0IU 2IU Բլղուր
Վիտամին E 0.18mg 0.01mg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0.057mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.028mg Lima bean
Վիտամին B3 0.421mg 1mg Բլղուր
Վիտամին B5 0.422mg 0.344mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.083mg Lima bean
Folate, total 83µg 18µg Lima bean
Վիտամին K 2µg 0.5µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.048mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.089mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.114mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.208mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.085mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.048mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.145mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.139mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.071mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.042g Բլղուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.031g Lima bean
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.098g Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Բլղուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Բլղուր
Բլղուր vs Ձավար
Ձավար
Բլղուր
Բլղուր vs Բրինձ
Բրինձ
Բլղուր
Բլղուր vs Ցորեն
Ցորեն

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
8%
Բլղուր
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
21%
Բլղուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բլղուր
Բլղուր is lower in Շաքար (difference - 2.8g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բլղուր
Բլղուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.047g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Բլղուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: