Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Lo mein
  5. Compare
  6. Lo mein vs. Pupusas

Համեմատել Lo mein և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lo mein vs Pupusas infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lo mein
Lo mein
2
:
8
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +260%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.1%
հավասար Երկաթ - 1.01
հավասար Նատրիում - 426
հավասար Պղինձ - 0.065
Lo mein
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 41% 10% 20% 10% 57% 10% 22% 32% 64%
Pupusas
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 38% 28% 70% 23% 56% 45% 22% 21% 98%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +260%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.1%
հավասար Երկաթ - 1.01
հավասար Նատրիում - 426
հավասար Պղինձ - 0.065

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lo mein
Lo mein
5
:
7
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +193%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Lo mein
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 6% 3% 6% 12% 29% 16% 17% 16% 22% 0% 32%
Pupusas
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 7% 21% 1% 21% 21% 45% 39% 54% 3% 35% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +193%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lo mein
Lo mein
1
:
4
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.1%
Lo mein
5% 2% 20% 71%
Սպիտակուցներ: 4.77 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 20.16 գ
Ջուր: 71.33 գ
Այլ: 1.39 գ
Pupusas
12% 10% 23% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 11.51 գ
Ճարպեր: 10.43 գ
Ածխաջրեր: 23.02 գ
Ջուր: 53.12 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lo mein
Lo mein
1
:
2
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +569.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +70.8%
Lo mein
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
Pupusas
34% 42% 24%
Հագեցած ճարպ: 3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.205 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +569.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +70.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Lo mein
Lo mein
2
:
2
Pupusas
Pupusas
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +328.9%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +30%
հավասար Գլյուկոզա - 0.34
հավասար Ֆրուկտոզա - 0.33
Lo mein
86% 8% 2% 2%
Օսլա: 16.73 գ
Սախարոզ: 1.63 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.33 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.3 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Pupusas
93% 2% 2%
Օսլա: 18.98 գ
Սախարոզ: 0.38 գ
Գլյուկոզա: 0.34 գ
Ֆրուկտոզա: 0.33 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.39 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +328.9%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +30%
հավասար Գլյուկոզա - 0.34
հավասար Ֆրուկտոզա - 0.33

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lo mein Pupusas
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lo mein Pupusas Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.86g 20.42g Pupusas
Սպիտակուցներ 4.77g 11.51g Pupusas
Ճարպեր 2.35g 10.43g Pupusas
Ածխաջրեր 20.16g 23.02g Pupusas
Կալորիականություն 121kcal 232kcal Pupusas
Օսլա 16.73g 18.98g Pupusas
Ֆրուկտոզա 0.33g 0.33g
Շաքար 2.63g 1.45g Pupusas
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2.6g Pupusas
Կալցիում 21mg 49mg Pupusas
Երկաթ 1.07mg 1.01mg Lo mein
Մագնեզիում 14mg 38mg Pupusas
Ֆոսֆոր 45mg 162mg Pupusas
Կալիում 105mg 255mg Pupusas
Նատրիում 430mg 426mg Pupusas
Ցինկ 0.36mg 1.62mg Pupusas
Պղինձ 0.064mg 0.065mg Pupusas
Մանգան 0.24mg 0.159mg Lo mein
Սելեն 11.7µg 17.8µg Pupusas
Վիտամին A 179IU 84IU Lo mein
Վիտամին A, RAE 9µg 10µg Pupusas
Վիտամին E 0.3mg 0.35mg Pupusas
Վիտամին D 4IU 28IU Pupusas
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.7µg Pupusas
Վիտամին C 1.7mg 0.1mg Lo mein
Վիտամին B1 0.047mg 0.083mg Pupusas
Վիտամին B2 0.124mg 0.087mg Lo mein
Վիտամին B3 0.81mg 2.373mg Pupusas
Վիտամին B5 0.27mg 0.64mg Pupusas
Վիտամին B6 0.068mg 0.23mg Pupusas
Folate, total 28µg 4µg Lo mein
Վիտամին B12 0µg 0.28µg Pupusas
Վիտամին K 12.7µg 1.1µg Lo mein
Տրիպտոֆան 0.121mg Pupusas
Տրեոնին 0.46mg Pupusas
Իզոլեյցին 0.456mg Pupusas
Լեյցին 0.976mg Pupusas
Լիզին 0.784mg Pupusas
Մեթիոնին 0.268mg Pupusas
Ֆենիլալանին 0.463mg Pupusas
Վալին 0.531mg Pupusas
Հիստիդին 0.354mg Pupusas
Խոլեստերին 0mg 29mg Lo mein
Տրանս ճարպ 0.008g 0.083g Lo mein
Հագեցած ճարպ 0.464g 3.166g Lo mein
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Pupusas
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Pupusas
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g Pupusas
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592g 3.964g Pupusas
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 2.205g Pupusas
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.045g Pupusas
18:2 n-6 c,c 1.134g 1.95g Pupusas
18:3 n-6 c,c,c 0.004g 0.003g Lo mein
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.141g 0.087g Lo mein
20:3 n-3 0g 0.007g Pupusas
20:3 n-6 0g 0.01g Pupusas

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lo mein Pupusas
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Lo mein
Lo mein vs Chow mein
Chow mein
Lo mein
Lo mein vs Սպագետտի
Սպագետտի
Lo mein
Lo mein vs Ramen noodle soup
Ramen noodle soup
Pupusas
Pupusas vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Pupusas
Pupusas vs Բուրիտո
Բուրիտո
Pupusas
Pupusas vs Ֆաիտա
Ֆաիտա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Lo mein
21%
Pupusas
Mineral Summary Score
27%
Lo mein
41%
Pupusas

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pupusas
Pupusas is lower in Շաքար (difference - 1.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pupusas
Pupusas is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is richer in minerals?
Pupusas
Pupusas is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lo mein
Lo mein is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lo mein
Lo mein is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.702g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients
  2. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: