Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Lucky Charms Cereal
  5. Compare
  6. Lucky Charms Cereal vs. Grape-Nuts Cereal

Համեմատել Lucky Charms Cereal և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lucky Charms Cereal vs Grape-Nuts Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
3
:
7
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +799.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.9%
Lucky Charms Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 131% 836% 53% 124% 20% 85% 508% 71% 284% 80%
Grape-Nuts Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 1050% 89% 201% 36% 61% 57% 114% 423% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +799.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
9
:
3
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +70475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1335.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.9%
Lucky Charms Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 170% 10% 117% 89% 435% 398% 475% 27% 695% 556% 851% 4%
Grape-Nuts Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 13% 0% 1% 163% 28% 162% 53% 199% 259% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +70475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1335.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
3
:
2
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.3%
հավասար Ածխաջրեր - 80.49
Lucky Charms Cereal
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
Grape-Nuts Cereal
11% 2% 80% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.22 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 80.49 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.3%
հավասար Ածխաջրեր - 80.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
2
:
1
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +655.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.6%
Lucky Charms Cereal
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
Grape-Nuts Cereal
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +655.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lucky Charms Cereal Grape-Nuts Cereal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lucky Charms Cereal Grape-Nuts Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.89g 67.49g Lucky Charms Cereal
Սպիտակուցներ 7.67g 11.22g Grape-Nuts Cereal
Ճարպեր 5.02g 1.81g Lucky Charms Cereal
Ածխաջրեր 80.89g 80.49g Lucky Charms Cereal
Կալորիականություն 380kcal 361kcal Lucky Charms Cereal
Օսլա 37.17g Lucky Charms Cereal
Ֆրուկտոզա 0.8g Lucky Charms Cereal
Շաքար 36.13g 8.86g Grape-Nuts Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 5g 13g Grape-Nuts Cereal
Կալցիում 434mg 32mg Lucky Charms Cereal
Երկաթ 22.27mg 28mg Grape-Nuts Cereal
Մագնեզիում 74mg 124mg Grape-Nuts Cereal
Ֆոսֆոր 289mg 467mg Grape-Nuts Cereal
Կալիում 222mg 400mg Grape-Nuts Cereal
Նատրիում 648mg 465mg Grape-Nuts Cereal
Ցինկ 18.62mg 2.07mg Lucky Charms Cereal
Պղինձ 0.213mg 0.34mg Grape-Nuts Cereal
Մանգան 2.173mg 3.236mg Grape-Nuts Cereal
Սելեն 14.6µg 9.1µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին A 2823IU 4IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին A, RAE 847µg 0µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին E 0.45mg 0.62mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին D 156IU 0IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.9µg 0µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին C 26.6mg 0.1mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B1 1.737mg 0.65mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B2 1.723mg 0.12mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B3 25.3mg 8.62mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B5 0.439mg 0.872mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B6 3.01mg 0.86mg Lucky Charms Cereal
Folate, total 741µg 345µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B12 6.8µg 0µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին K 1.4µg 2µg Grape-Nuts Cereal
Տրանս ճարպ 0.013g 0g Grape-Nuts Cereal
Հագեցած ճարպ 0.885g 0.34g Grape-Nuts Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586g 0.21g Lucky Charms Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542g 0.78g Lucky Charms Cereal
18:2 n-6 c,c 1.486g Lucky Charms Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Lucky Charms Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lucky Charms Cereal Grape-Nuts Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal vs Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
318%
Lucky Charms Cereal
73%
Grape-Nuts Cereal
Mineral Summary Score
219%
Lucky Charms Cereal
209%
Grape-Nuts Cereal

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in vitamins?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Շաքար (difference - 27.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Նատրիում (difference - 183mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.545g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: