Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Rye bread

Համեմատել Melba toast և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Melba toast vs Rye bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
10
:
0
Rye bread
Rye bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.6%
հավասար Նատրիում - 603
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Rye bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.6%
հավասար Նատրիում - 603

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
5
:
5
Rye bread
Rye bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.434
հավասար Վիտամին B3 - 3.805
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Rye bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.434
հավասար Վիտամին B3 - 3.805

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
3
:
2
Rye bread
Rye bread
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +631.4%
հավասար Ճարպեր - 3.3
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +631.4%
հավասար Ճարպեր - 3.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
2
:
1
Rye bread
Rye bread
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67.6%
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Rye bread
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.799 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Melba toast Rye bread
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Melba toast Rye bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 70.3g 42.5g Melba toast
Սպիտակուցներ 12.1g 8.5g Melba toast
Ճարպեր 3.2g 3.3g Rye bread
Ածխաջրեր 76.6g 48.3g Melba toast
Կալորիականություն 390kcal 259kcal Melba toast
Շաքար 0.94g 3.85g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 5.8g Melba toast
Կալցիում 93mg 73mg Melba toast
Երկաթ 3.7mg 2.83mg Melba toast
Մագնեզիում 59mg 40mg Melba toast
Ֆոսֆոր 196mg 125mg Melba toast
Կալիում 202mg 166mg Melba toast
Նատրիում 598mg 603mg Melba toast
Ցինկ 2.01mg 1.14mg Melba toast
Պղինձ 0.289mg 0.186mg Melba toast
Մանգան 1.13mg 0.824mg Melba toast
Սելեն 34.8µg 30.9µg Melba toast
Վիտամին A 0IU 7IU Rye bread
Վիտամին E 0.43mg 0.33mg Melba toast
Վիտամին C 0mg 0.4mg Rye bread
Վիտամին B1 0.413mg 0.434mg Rye bread
Վիտամին B2 0.273mg 0.335mg Rye bread
Վիտամին B3 4.113mg 3.805mg Melba toast
Վիտամին B5 0.693mg 0.44mg Melba toast
Վիտամին B6 0.098mg 0.075mg Melba toast
Folate, total 124µg 110µg Melba toast
Վիտամին K 0.9µg 1.2µg Rye bread
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.096mg Melba toast
Տրեոնին 0.342mg 0.255mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.462mg 0.319mg Melba toast
Լեյցին 0.844mg 0.579mg Melba toast
Լիզին 0.28mg 0.233mg Melba toast
Մեթիոնին 0.214mg 0.139mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.411mg Melba toast
Վալին 0.52mg 0.379mg Melba toast
Հիստիդին 0.261mg 0.182mg Melba toast
Հագեցած ճարպ 0.445g 0.626g Melba toast
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782g 1.311g Rye bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282g 0.799g Melba toast

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Melba toast Rye bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Rye bread
Rye bread vs Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Melba toast
33%
Rye bread
Mineral Summary Score
88%
Melba toast
67%
Rye bread

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Rye bread
Rye bread is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 2.91g)
Which food is lower in Նատրիում?
Melba toast
Melba toast is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.181g)
Which food is richer in minerals?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: