Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Կրեկեր

Համեմատել Melba toast և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Melba toast vs Կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
7
:
3
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +310.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +419.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.5%
հավասար Երկաթ - 4.03
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +310.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +419.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.5%
հավասար Երկաթ - 4.03

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
3
:
5
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +604.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7600%
հավասար Վիտամին B1 - 0.416
հավասար Վիտամին B3 - 4.352
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +604.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7600%
հավասար Վիտամին B1 - 0.416
հավասար Վիտամին B3 - 4.352

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
4
:
1
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +725.9%
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Կրեկեր
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +725.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
1
:
2
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +738%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +924.7%
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Կրեկեր
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.137 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +738%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +924.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Melba toast Կրեկեր
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Melba toast Կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 70.3g 59g Melba toast
Սպիտակուցներ 12.1g 6.64g Melba toast
Ճարպեր 3.2g 26.43g Կրեկեր
Ածխաջրեր 76.6g 61.3g Melba toast
Կալորիականություն 390kcal 510kcal Կրեկեր
Օսլա 49.69g Կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.29g Կրեկեր
Շաքար 0.94g 8.18g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 2.3g Melba toast
Կալցիում 93mg 120mg Կրեկեր
Երկաթ 3.7mg 4.03mg Կրեկեր
Մագնեզիում 59mg 18mg Melba toast
Ֆոսֆոր 196mg 248mg Կրեկեր
Կալիում 202mg 118mg Melba toast
Նատրիում 598mg 726mg Melba toast
Ցինկ 2.01mg 0.49mg Melba toast
Պղինձ 0.289mg 0.104mg Melba toast
Մանգան 1.13mg 0.491mg Melba toast
Սելեն 34.8µg 6.7µg Melba toast
Վիտամին E 0.43mg 3.03mg Կրեկեր
Վիտամին B1 0.413mg 0.416mg Կրեկեր
Վիտամին B2 0.273mg 0.456mg Կրեկեր
Վիտամին B3 4.113mg 4.352mg Կրեկեր
Վիտամին B5 0.693mg 0.417mg Melba toast
Վիտամին B6 0.098mg 0.063mg Melba toast
Folate, total 124µg 92µg Melba toast
Վիտամին K 0.9µg 69.3µg Կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.084mg Melba toast
Տրեոնին 0.342mg 0.193mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.462mg 0.246mg Melba toast
Լեյցին 0.844mg 0.471mg Melba toast
Լիզին 0.28mg 0.103mg Melba toast
Մեթիոնին 0.214mg 0.112mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.331mg Melba toast
Վալին 0.52mg 0.294mg Melba toast
Հիստիդին 0.261mg 0.145mg Melba toast
Տրանս ճարպ 1.076g Melba toast
Հագեցած ճարպ 0.445g 5.562g Melba toast
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782g 6.553g Կրեկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282g 13.137g Կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.009g Կրեկեր
18:2 n-6 c,c 11.48g Կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.062g Կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g Կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Melba toast Կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Կրեկեր
Կրեկեր vs Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ
Կրեկեր
Կրեկեր vs Կրուասան
Կրուասան
Կրեկեր
Կրեկեր vs Աղի չորահաց
Աղի չորահաց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Melba toast
53%
Կրեկեր
Mineral Summary Score
88%
Melba toast
56%
Կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 7.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Melba toast
Melba toast is lower in Նատրիում (difference - 128mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.117g)
Which food is cheaper?
Melba toast
Melba toast is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: