Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Մեղրաբլիթ

Համեմատել Melba toast և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Melba toast vs Մեղրաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
7
:
3
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +263%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.3%
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Մեղրաբլիթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 108% 50% 24% 39% 43% 11% 65% 90% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +263%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
8
:
4
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Մեղրաբլիթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 1% 48% 38% 33% 23% 44% 25% 8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
3
:
2
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +449%
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Մեղրաբլիթ
4% 16% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 49.2 գ
Ջուր: 28 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +449%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
1
:
2
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +811%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +228.9%
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Մեղրաբլիթ
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.216 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +811%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +228.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Melba toast Մեղրաբլիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Melba toast Մեղրաբլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 70.3g 49.2g Melba toast
Սպիտակուցներ 12.1g 3.9g Melba toast
Ճարպեր 3.2g 16.4g Մեղրաբլիթ
Ածխաջրեր 76.6g 49.2g Melba toast
Կալորիականություն 390kcal 356kcal Melba toast
Շաքար 0.94g Մեղրաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g Melba toast
Կալցիում 93mg 71mg Melba toast
Երկաթ 3.7mg 2.88mg Melba toast
Մագնեզիում 59mg 70mg Մեղրաբլիթ
Ֆոսֆոր 196mg 54mg Melba toast
Կալիում 202mg 439mg Մեղրաբլիթ
Նատրիում 598mg 327mg Մեղրաբլիթ
Ցինկ 2.01mg 0.39mg Melba toast
Պղինձ 0.289mg 0.195mg Melba toast
Մանգան 1.13mg 0.683mg Melba toast
Սելեն 34.8µg 16.3µg Melba toast
Վիտամին A 0IU 48IU Մեղրաբլիթ
Վիտամին A, RAE 0µg 14µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին E 0.43mg Melba toast
Վիտամին C 0mg 0.1mg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B1 0.413mg 0.19mg Melba toast
Վիտամին B2 0.273mg 0.162mg Melba toast
Վիտամին B3 4.113mg 1.738mg Melba toast
Վիտամին B5 0.693mg 0.375mg Melba toast
Վիտամին B6 0.098mg 0.19mg Մեղրաբլիթ
Folate, total 124µg 33µg Melba toast
Վիտամին B12 0µg 0.06µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին K 0.9µg Melba toast
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.047mg Melba toast
Տրեոնին 0.342mg 0.124mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.462mg 0.151mg Melba toast
Լեյցին 0.844mg 0.279mg Melba toast
Լիզին 0.28mg 0.131mg Melba toast
Մեթիոնին 0.214mg 0.08mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.195mg Melba toast
Վալին 0.52mg 0.173mg Melba toast
Հիստիդին 0.261mg 0.087mg Melba toast
Խոլեստերին 0mg 32mg Melba toast
Հագեցած ճարպ 0.445g 4.122g Melba toast
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Մեղրաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782g 7.124g Մեղրաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282g 4.216g Մեղրաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Melba toast Մեղրաբլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ vs Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ vs Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ vs Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Melba toast
18%
Մեղրաբլիթ
Mineral Summary Score
88%
Melba toast
54%
Մեղրաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 0.94g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 271mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Melba toast
Melba toast is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.677g)
Which food is lower in glycemic index?
Melba toast
Melba toast is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Մեղրաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: