Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Պանրով սենդվիչ

Համեմատել Melba toast և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Melba toast vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
7
:
3
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +131%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.5%
հավասար Մագնեզիում - 54
հավասար Մանգան - 1.083
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Պանրով սենդվիչ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +131%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.5%
հավասար Մագնեզիում - 54
հավասար Մանգան - 1.083

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
7
:
5
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
3
:
2
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +681.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.7%
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պանրով սենդվիչ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +681.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
1
:
2
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1223.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +615%
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Պանրով սենդվիչ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.166 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1223.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +615%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Melba toast Պանրով սենդվիչ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Melba toast Պանրով սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 70.3g 55.1g Melba toast
Սպիտակուցներ 12.1g 9.8g Melba toast
Ճարպեր 3.2g 25g Պանրով սենդվիչ
Ածխաջրեր 76.6g 58.2g Melba toast
Կալորիականություն 390kcal 497kcal Պանրով սենդվիչ
Շաքար 0.94g Պանրով սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 3.1g Melba toast
Կալցիում 93mg 204mg Պանրով սենդվիչ
Երկաթ 3.7mg 2.62mg Melba toast
Մագնեզիում 59mg 54mg Melba toast
Ֆոսֆոր 196mg 382mg Պանրով սենդվիչ
Կալիում 202mg 306mg Պանրով սենդվիչ
Նատրիում 598mg 839mg Melba toast
Ցինկ 2.01mg 0.87mg Melba toast
Պղինձ 0.289mg 0.16mg Melba toast
Մանգան 1.13mg 1.083mg Melba toast
Սելեն 34.8µg 24.3µg Melba toast
Վիտամին A 0IU 71IU Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 0µg 21µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին E 0.43mg Melba toast
Վիտամին C 0mg 1.5mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B1 0.413mg 0.358mg Melba toast
Վիտամին B2 0.273mg 0.427mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B3 4.113mg 3.185mg Melba toast
Վիտամին B5 0.693mg 0.622mg Melba toast
Վիտամին B6 0.098mg 0.261mg Պանրով սենդվիչ
Folate, total 124µg 64µg Melba toast
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին K 0.9µg Melba toast
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.13mg Melba toast
Տրեոնին 0.342mg 0.298mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.462mg 0.383mg Melba toast
Լեյցին 0.844mg 0.698mg Melba toast
Լիզին 0.28mg 0.344mg Պանրով սենդվիչ
Մեթիոնին 0.214mg 0.167mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.472mg Melba toast
Վալին 0.52mg 0.438mg Melba toast
Հիստիդին 0.261mg 0.219mg Melba toast
Խոլեստերին 0mg 7mg Melba toast
Հագեցած ճարպ 0.445g 4.129g Melba toast
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782g 10.351g Պանրով սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282g 9.166g Պանրով սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Melba toast Պանրով սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ vs Կրուասան
Կրուասան
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ vs Աղի չորահաց
Աղի չորահաց
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ vs Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Melba toast
35%
Պանրով սենդվիչ
Mineral Summary Score
88%
Melba toast
85%
Պանրով սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 0.94g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Նատրիում?
Melba toast
Melba toast is lower in Նատրիում (difference - 241mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Melba toast
Melba toast is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.684g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: