Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Naan
  5. Compare
  6. Naan vs. Կրեկեր

Համեմատել Naan և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Naan vs Կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Naan
Naan
7
:
3
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.9%
Naan
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 65% 49% 81% 17% 61% 34% 53% 183% 63%
Կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Naan
Naan
2
:
7
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2000%
Naan
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 27% 0% 0% 44% 42% 68% 0% 30% 12% 0% 9%
Կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Naan
Naan
2
:
3
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1011.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +294.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.1%
Naan
10% 7% 46% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 46.21 գ
Ջուր: 34.9 գ
Այլ: 1.99 գ
Կրեկեր
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1011.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +294.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Naan
Naan
1
:
2
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +944.3%
Naan
48% 32% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.258 գ
Կրեկեր
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.137 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +944.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Naan
Naan
4
:
2
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +38%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Naan
91% 2% 4%
Օսլա: 36 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.8 գ
Լակտոզա: 0.5 գ
Մալթոզ: 1.5 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Կրեկեր
86% 12%
Օսլա: 49.69 գ
Սախարոզ: 6.95 գ
Գլյուկոզա: 0.47 գ
Ֆրուկտոզա: 0.29 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.48 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +38%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Naan Կրեկեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Naan Կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 41.41g 59g Կրեկեր
Սպիտակուցներ 10.2g 6.64g Naan
Ճարպեր 6.7g 26.43g Կրեկեր
Ածխաջրեր 46.21g 61.3g Կրեկեր
Կալորիականություն 286kcal 510kcal Կրեկեր
Օսլա 36g 49.69g Կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.8g 0.29g Naan
Շաքար 3.4g 8.18g Naan
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 2.3g Naan
Կալցիում 59mg 120mg Կրեկեր
Երկաթ 1.73mg 4.03mg Կրեկեր
Մագնեզիում 68mg 18mg Naan
Ֆոսֆոր 188mg 248mg Կրեկեր
Կալիում 185mg 118mg Naan
Նատրիում 467mg 726mg Naan
Ցինկ 1.24mg 0.49mg Naan
Պղինձ 0.158mg 0.104mg Naan
Մանգան 1.4mg 0.491mg Naan
Սելեն 11.4µg 6.7µg Naan
Վիտամին A 6IU 0IU Naan
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Naan
Վիտամին E 1.32mg 3.03mg Կրեկեր
Վիտամին B1 0.176mg 0.416mg Կրեկեր
Վիտամին B2 0.18mg 0.456mg Կրեկեր
Վիտամին B3 3.58mg 4.352mg Կրեկեր
Վիտամին B5 0.417mg Կրեկեր
Վիտամին B6 0.128mg 0.063mg Naan
Folate, total 16µg 92µg Կրեկեր
Վիտամին K 3.3µg 69.3µg Կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.084mg Կրեկեր
Տրեոնին 0.193mg Կրեկեր
Իզոլեյցին 0.246mg Կրեկեր
Լեյցին 0.471mg Կրեկեր
Լիզին 0.103mg Կրեկեր
Մեթիոնին 0.112mg Կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.331mg Կրեկեր
Վալին 0.294mg Կրեկեր
Հիստիդին 0.145mg Կրեկեր
Խոլեստերին 1mg 0mg Կրեկեր
Տրանս ճարպ 1.076g Naan
Հագեցած ճարպ 2.907g 5.562g Naan
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.946g 6.553g Կրեկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.258g 13.137g Կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.009g Կրեկեր
18:2 n-6 c,c 11.48g Կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.062g Կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g Կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Naan Կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Naan
Naan vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Naan
Naan vs Պիտա հաց
Պիտա հաց
Naan
Naan vs Papadum
Papadum
Կրեկեր
Կրեկեր vs Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ
Կրեկեր
Կրեկեր vs Կրուասան
Կրուասան
Կրեկեր
Կրեկեր vs Աղի չորահաց
Աղի չորահաց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Naan
53%
Կրեկեր
Mineral Summary Score
62%
Naan
56%
Կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր
Կրեկեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Naan
Naan is lower in Շաքար (difference - 4.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Naan
Naan is lower in Նատրիում (difference - 259mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Naan
Naan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.655g)
Which food is cheaper?
Naan
Naan is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Naan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174077/nutrients
  2. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: