Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Oat bread
  5. Compare
  6. Oat bread vs. Irish soda bread

Համեմատել Oat bread և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oat bread vs Irish soda bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
8
:
2
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81%
հավասար Պղինձ - 0.13
Oat bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 117% 25% 61% 13% 47% 25% 45% 102% 164%
Irish soda bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 101% 17% 49% 24% 52% 16% 44% 47% 88%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81%
հավասար Պղինձ - 0.13

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
8
:
4
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Oat bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 9% 0% 0% 127% 80% 91% 35% 17% 61% 0% 3%
Irish soda bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 3% 75% 63% 46% 15% 20% 36% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
2
:
3
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.3%
Oat bread
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Irish soda bread
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
2
:
1
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.7%
Oat bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.694 գ
Irish soda bread
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.478 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oat bread Irish soda bread
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oat bread Irish soda bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.3g 53.4g Irish soda bread
Սպիտակուցներ 10.4g 6.6g Oat bread
Ճարպեր 4.4g 5g Irish soda bread
Ածխաջրեր 39.8g 56g Irish soda bread
Կալորիականություն 236kcal 290kcal Irish soda bread
Շաքար 7.7g Irish soda bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 2.6g Oat bread
Կալցիում 65mg 81mg Irish soda bread
Երկաթ 3.12mg 2.69mg Oat bread
Մագնեզիում 35mg 23mg Oat bread
Ֆոսֆոր 141mg 114mg Oat bread
Կալիում 147mg 266mg Irish soda bread
Նատրիում 353mg 398mg Oat bread
Ցինկ 0.89mg 0.57mg Oat bread
Պղինձ 0.135mg 0.13mg Oat bread
Մանգան 0.779mg 0.355mg Oat bread
Սելեն 30µg 16µg Oat bread
Վիտամին A 5IU 194IU Irish soda bread
Վիտամին A, RAE 2µg 48µg Irish soda bread
Վիտամին E 0.44mg Oat bread
Վիտամին C 0mg 0.8mg Irish soda bread
Վիտամին B1 0.504mg 0.298mg Oat bread
Վիտամին B2 0.346mg 0.269mg Oat bread
Վիտամին B3 4.831mg 2.405mg Oat bread
Վիտամին B5 0.581mg 0.25mg Oat bread
Վիտամին B6 0.073mg 0.083mg Irish soda bread
Folate, total 81µg 47µg Oat bread
Վիտամին B12 0µg 0.05µg Irish soda bread
Վիտամին K 1.2µg Oat bread
Տրիպտոֆան 0.131mg 0.072mg Oat bread
Տրեոնին 0.299mg 0.201mg Oat bread
Իզոլեյցին 0.399mg 0.234mg Oat bread
Լեյցին 0.733mg 0.436mg Oat bread
Լիզին 0.297mg 0.219mg Oat bread
Մեթիոնին 0.179mg 0.138mg Oat bread
Ֆենիլալանին 0.518mg 0.3mg Oat bread
Վալին 0.461mg 0.283mg Oat bread
Հիստիդին 0.225mg 0.159mg Oat bread
Խոլեստերին 0mg 18mg Oat bread
Հագեցած ճարպ 0.697g 1.111g Oat bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Irish soda bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.59g 1.999g Irish soda bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.694g 1.478g Oat bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oat bread Irish soda bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Italian bread
Italian bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Multigrain bread
Multigrain bread
Italian bread
Italian bread vs Multigrain bread
Multigrain bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Oat bread
23%
Irish soda bread
Mineral Summary Score
62%
Oat bread
46%
Irish soda bread

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Oat bread
Oat bread is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Oat bread
Oat bread is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oat bread
Oat bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.414g)
Which food is lower in glycemic index?
Oat bread
Oat bread is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Oat bread
Oat bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Oat bread
Oat bread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Շաքար (difference - 7.7g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients
  2. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: