Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Oat bread
  5. Compare
  6. Oat bread vs. Չիզքեյք

Համեմատել Oat bread և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oat bread vs Չիզքեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
10
:
0
Չիզքեյք
Չիզքեյք
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +395.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +575%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +456.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +476.9%
Oat bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 117% 25% 61% 13% 47% 25% 45% 102% 164%
Չիզքեյք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +395.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +575%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +456.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +476.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
6
:
6
Չիզքեյք
Չիզքեյք
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2377.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.571
Oat bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 9% 0% 0% 127% 80% 91% 35% 17% 61% 0% 3%
Չիզքեյք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2377.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.571

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
3
:
2
Չիզքեյք
Չիզքեյք
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +411.4%
հավասար Ջուր - 45.6
Oat bread
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Չիզքեյք
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +411.4%
հավասար Ջուր - 45.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
2
:
1
Չիզքեյք
Չիզքեյք
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +443%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.602
Oat bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.694 գ
Չիզքեյք
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +443%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.602

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oat bread Չիզքեյք
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oat bread Չիզքեյք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.3g 25.1g Oat bread
Սպիտակուցներ 10.4g 5.5g Oat bread
Ճարպեր 4.4g 22.5g Չիզքեյք
Ածխաջրեր 39.8g 25.5g Oat bread
Կալորիականություն 236kcal 321kcal Չիզքեյք
Շաքար 7.7g 21.8g Oat bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 0.4g Oat bread
Կալցիում 65mg 51mg Oat bread
Երկաթ 3.12mg 0.63mg Oat bread
Մագնեզիում 35mg 11mg Oat bread
Ֆոսֆոր 141mg 93mg Oat bread
Կալիում 147mg 90mg Oat bread
Նատրիում 353mg 438mg Oat bread
Ցինկ 0.89mg 0.51mg Oat bread
Պղինձ 0.135mg 0.02mg Oat bread
Մանգան 0.779mg 0.14mg Oat bread
Սելեն 30µg 5.2µg Oat bread
Վիտամին A 5IU 547IU Չիզքեյք
Վիտամին A, RAE 2µg 159µg Չիզքեյք
Վիտամին E 0.44mg 0.56mg Չիզքեյք
Վիտամին D 0IU 18IU Չիզքեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Չիզքեյք
Վիտամին C 0mg 0.4mg Չիզքեյք
Վիտամին B1 0.504mg 0.028mg Oat bread
Վիտամին B2 0.346mg 0.193mg Oat bread
Վիտամին B3 4.831mg 0.195mg Oat bread
Վիտամին B5 0.581mg 0.571mg Oat bread
Վիտամին B6 0.073mg 0.052mg Oat bread
Folate, total 81µg 18µg Oat bread
Վիտամին B12 0µg 0.17µg Չիզքեյք
Վիտամին K 1.2µg 4.4µg Չիզքեյք
Տրիպտոֆան 0.131mg 0.064mg Oat bread
Տրեոնին 0.299mg 0.222mg Oat bread
Իզոլեյցին 0.399mg 0.281mg Oat bread
Լեյցին 0.733mg 0.464mg Oat bread
Լիզին 0.297mg 0.372mg Չիզքեյք
Մեթիոնին 0.179mg 0.136mg Oat bread
Ֆենիլալանին 0.518mg 0.258mg Oat bread
Վալին 0.461mg 0.314mg Oat bread
Հիստիդին 0.225mg 0.133mg Oat bread
Խոլեստերին 0mg 55mg Oat bread
Հագեցած ճարպ 0.697g 9.921g Oat bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Չիզքեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.59g 8.634g Չիզքեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.694g 1.602g Oat bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oat bread Չիզքեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Բրաունի
Բրաունի
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Oat bread
17%
Չիզքեյք
Mineral Summary Score
62%
Oat bread
22%
Չիզքեյք

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Շաքար?
Oat bread
Oat bread is lower in Շաքար (difference - 14.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Oat bread
Oat bread is lower in Նատրիում (difference - 85mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Oat bread
Oat bread is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oat bread
Oat bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.224g)
Which food is richer in minerals?
Oat bread
Oat bread is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients
  2. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: