Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Oatmeal bread
  5. Compare
  6. Oatmeal bread vs. French rolls

Համեմատել Oatmeal bread և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oatmeal bread vs French rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oatmeal bread
Oatmeal bread
7
:
3
French rolls
French rolls
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.4%
հավասար Երկաթ - 2.71
Oatmeal bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 102% 27% 54% 13% 59% 28% 70% 123% 135%
French rolls
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 102% 15% 36% 11% 75% 25% 45% 73% 153%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.4%
հավասար Երկաթ - 2.71

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oatmeal bread
Oatmeal bread
4
:
6
French rolls
French rolls
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20%
Oatmeal bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 10% 0% 0% 100% 56% 59% 21% 16% 47% 4% 4%
French rolls
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 0% 131% 70% 82% 28% 9% 85% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oatmeal bread
Oatmeal bread
2
:
3
French rolls
French rolls
հավասար Սպիտակուցներ - 8.6
հավասար Ճարպեր - 4.3
հավասար Ածխաջրեր - 50.2
հավասար Ջուր - 34.8
հավասար Այլ - 2.1
Oatmeal bread
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
French rolls
9% 4% 50% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 8.6 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 34.8 գ
Այլ: 2.1 գ
հավասար Սպիտակուցներ - 8.6
հավասար Ճարպեր - 4.3
հավասար Ածխաջրեր - 50.2
հավասար Ջուր - 34.8
հավասար Այլ - 2.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oatmeal bread
Oatmeal bread
2
:
1
French rolls
French rolls
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.3%
Oatmeal bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.702 գ
French rolls
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.834 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oatmeal bread French rolls
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oatmeal bread French rolls Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.5g 47g French rolls
Սպիտակուցներ 8.4g 8.6g French rolls
Ճարպեր 4.4g 4.3g Oatmeal bread
Ածխաջրեր 48.5g 50.2g French rolls
Կալորիականություն 269kcal 277kcal French rolls
Շաքար 8.14g 0.31g French rolls
Բջջանյութ(Fiber) 4g 3.2g Oatmeal bread
Կալցիում 66mg 91mg French rolls
Երկաթ 2.7mg 2.71mg French rolls
Մագնեզիում 37mg 20mg Oatmeal bread
Ֆոսֆոր 126mg 84mg Oatmeal bread
Կալիում 142mg 114mg Oatmeal bread
Նատրիում 447mg 574mg Oatmeal bread
Ցինկ 1.02mg 0.9mg Oatmeal bread
Պղինձ 0.209mg 0.135mg Oatmeal bread
Մանգան 0.94mg 0.559mg Oatmeal bread
Սելեն 24.6µg 27.9µg French rolls
Վիտամին A 16IU 0IU Oatmeal bread
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Oatmeal bread
Վիտամին E 0.48mg 0.3mg Oatmeal bread
Վիտամին B1 0.399mg 0.523mg French rolls
Վիտամին B2 0.24mg 0.3mg French rolls
Վիտամին B3 3.136mg 4.352mg French rolls
Վիտամին B5 0.341mg 0.452mg French rolls
Վիտամին B6 0.068mg 0.039mg Oatmeal bread
Folate, total 62µg 113µg French rolls
Վիտամին B12 0.03µg 0µg Oatmeal bread
Վիտամին K 1.5µg 1.8µg French rolls
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.099mg Oatmeal bread
Տրեոնին 0.247mg 0.255mg French rolls
Իզոլեյցին 0.325mg 0.336mg French rolls
Լեյցին 0.608mg 0.608mg
Լիզին 0.27mg 0.231mg Oatmeal bread
Մեթիոնին 0.152mg 153mg French rolls
Ֆենիլալանին 0.414mg 0.422mg French rolls
Վալին 0.393mg 0.38mg Oatmeal bread
Հիստիդին 0.186mg 0.188mg French rolls
Հագեցած ճարպ 0.703g 0.962g Oatmeal bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578g 1.961g French rolls
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702g 0.834g Oatmeal bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oatmeal bread French rolls
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pita bread
Pita bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Protein bread
Protein bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
French rolls
French rolls vs Dinner rolls
Dinner rolls
French rolls
French rolls vs Popovers
Popovers
French rolls
French rolls vs Pie crust
Pie crust

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Oatmeal bread
34%
French rolls
Mineral Summary Score
63%
Oatmeal bread
56%
French rolls

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Նատրիում (difference - 127mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.259g)
Which food is lower in Շաքար?
French rolls
French rolls is lower in Շաքար (difference - 7.83g)
Which food is lower in glycemic index?
French rolls
French rolls is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients
  2. French rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172795/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: