Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Oatmeal bread
  5. Compare
  6. Oatmeal bread vs. Pita bread

Համեմատել Oatmeal bread և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oatmeal bread vs Pita bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oatmeal bread
Oatmeal bread
8
:
2
Pita bread
Pita bread
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.2%
հավասար Երկաթ - 2.62
Oatmeal bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 102% 27% 54% 13% 59% 28% 70% 123% 135%
Pita bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 99% 19% 42% 11% 70% 23% 56% 63% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.2%
հավասար Երկաթ - 2.62

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oatmeal bread
Oatmeal bread
5
:
5
Pita bread
Pita bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.6%
Oatmeal bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 10% 0% 0% 100% 56% 59% 21% 16% 47% 4% 4%
Pita bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 0% 150% 76% 87% 24% 8% 81% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oatmeal bread
Oatmeal bread
3
:
2
Pita bread
Pita bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.1
հավասար Այլ - 1.9
Oatmeal bread
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
Pita bread
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.1
հավասար Այլ - 1.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oatmeal bread
Oatmeal bread
2
:
1
Pita bread
Pita bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1402.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +218.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%
Oatmeal bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.702 գ
Pita bread
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.535 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1402.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +218.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oatmeal bread Pita bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oatmeal bread Pita bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.5g 53.5g Pita bread
Սպիտակուցներ 8.4g 9.1g Pita bread
Ճարպեր 4.4g 1.2g Oatmeal bread
Ածխաջրեր 48.5g 55.7g Pita bread
Կալորիականություն 269kcal 275kcal Pita bread
Շաքար 8.14g 1.3g Pita bread
Բջջանյութ(Fiber) 4g 2.2g Oatmeal bread
Կալցիում 66mg 86mg Pita bread
Երկաթ 2.7mg 2.62mg Oatmeal bread
Մագնեզիում 37mg 26mg Oatmeal bread
Ֆոսֆոր 126mg 97mg Oatmeal bread
Կալիում 142mg 120mg Oatmeal bread
Նատրիում 447mg 536mg Oatmeal bread
Ցինկ 1.02mg 0.84mg Oatmeal bread
Պղինձ 0.209mg 0.168mg Oatmeal bread
Մանգան 0.94mg 0.481mg Oatmeal bread
Սելեն 24.6µg 27.1µg Pita bread
Վիտամին A 16IU 0IU Oatmeal bread
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Oatmeal bread
Վիտամին E 0.48mg 0.3mg Oatmeal bread
Վիտամին B1 0.399mg 0.599mg Pita bread
Վիտամին B2 0.24mg 0.327mg Pita bread
Վիտամին B3 3.136mg 4.632mg Pita bread
Վիտամին B5 0.341mg 0.397mg Pita bread
Վիտամին B6 0.068mg 0.034mg Oatmeal bread
Folate, total 62µg 107µg Pita bread
Վիտամին B12 0.03µg 0µg Oatmeal bread
Վիտամին K 1.5µg 0.2µg Oatmeal bread
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.105mg Oatmeal bread
Տրեոնին 0.247mg 0.257mg Pita bread
Իզոլեյցին 0.325mg 0.349mg Pita bread
Լեյցին 0.608mg 0.634mg Pita bread
Լիզին 0.27mg 0.219mg Oatmeal bread
Մեթիոնին 0.152mg 0.16mg Pita bread
Ֆենիլալանին 0.414mg 0.446mg Pita bread
Վալին 0.393mg 0.394mg Pita bread
Հիստիդին 0.186mg 0.195mg Pita bread
Հագեցած ճարպ 0.703g 0.166g Pita bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578g 0.105g Oatmeal bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702g 0.535g Oatmeal bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oatmeal bread Pita bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pita bread
Pita bread vs Protein bread
Protein bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Protein bread
Protein bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Pita bread
Pita bread vs Protein bread
Protein bread
Pita bread
Pita bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Pita bread
Pita bread vs Raisin bread
Raisin bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Oatmeal bread
36%
Pita bread
Mineral Summary Score
63%
Oatmeal bread
55%
Pita bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pita bread
Pita bread is lower in Շաքար (difference - 6.84g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pita bread
Pita bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.537g)
Which food is lower in Նատրիում?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Նատրիում (difference - 89mg)
Which food is lower in glycemic index?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients
  2. Pita bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: