Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Chayote

Համեմատել Onion rings և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onion rings vs Chayote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Onion rings
Onion rings
6
:
4
Chayote
Chayote
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +294.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2700%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.5%
հավասար Կալիում - 125
Onion rings
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Chayote
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +294.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2700%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.5%
հավասար Կալիում - 125

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Onion rings
Onion rings
7
:
2
Chayote
Chayote
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +731.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +181.8%
Onion rings
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Chayote
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +731.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +181.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Chayote
Chayote
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +404.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10900%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +649.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +103.2%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
Chayote
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +404.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10900%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +649.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +103.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Chayote
Chayote
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13291.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Onion rings
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.633 գ
Chayote
29% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13291.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Onion rings Chayote
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onion rings Chayote Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.59g 2.81g Onion rings
Սպիտակուցներ 4.14g 0.82g Onion rings
Ճարպեր 14.3g 0.13g Onion rings
Ածխաջրեր 33.79g 4.51g Onion rings
Կալորիականություն 276kcal 19kcal Onion rings
Օսլա 25.58g Onion rings
Ֆրուկտոզա 1.26g Onion rings
Շաքար 5.1g 1.66g Chayote
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.7g Onion rings
Կալցիում 31mg 17mg Onion rings
Երկաթ 1.25mg 0.34mg Onion rings
Մագնեզիում 17mg 12mg Onion rings
Ֆոսֆոր 71mg 18mg Onion rings
Կալիում 123mg 125mg Chayote
Նատրիում 370mg 2mg Chayote
Ցինկ 0.42mg 0.74mg Chayote
Պղինձ 0.073mg 0.123mg Chayote
Մանգան 0.348mg 0.189mg Onion rings
Սելեն 5.6µg 0.2µg Onion rings
Վիտամին E 0.46mg 0.12mg Onion rings
Վիտամին C 1.6mg 7.7mg Chayote
Վիտամին B1 0.185mg 0.025mg Onion rings
Վիտամին B2 0.116mg 0.029mg Onion rings
Վիտամին B3 1.349mg 0.47mg Onion rings
Վիտամին B5 0.294mg 0.249mg Onion rings
Վիտամին B6 0.117mg 0.076mg Onion rings
Folate, total 33µg 93µg Chayote
Վիտամին K 34.1µg 4.1µg Onion rings
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.011mg Onion rings
Տրեոնին 0.15mg 0.04mg Onion rings
Իզոլեյցին 0.214mg 0.044mg Onion rings
Լեյցին 0.35mg 0.077mg Onion rings
Լիզին 0.151mg 0.039mg Onion rings
Մեթիոնին 0.081mg 0.001mg Onion rings
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.047mg Onion rings
Վալին 0.216mg 0.063mg Onion rings
Հիստիդին 0.109mg 0.015mg Onion rings
Տրանս ճարպ 0.053g 0g Chayote
Հագեցած ճարպ 2.137g 0.028g Chayote
Մոնոչհագեցած ճարպ 3g 0.01g Onion rings
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633g 0.057g Onion rings
20:2 n-6 c,c 0.003g Onion rings
18:2 n-6 c,c 6.346g Onion rings
18:3 n-6 c,c,c 0.047g Onion rings
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g Onion rings

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Onion rings Chayote
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Onion rings
Onion rings vs Սոխ
Սոխ
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Սոխով ապուր
Սոխով ապուր
Chayote
Chayote vs Նեխուր
Նեխուր
Chayote
Chayote vs Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ
Chayote
Chayote vs Chard raw
Chard raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Onion rings
14%
Chayote
Mineral Summary Score
27%
Onion rings
13%
Chayote

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Onion rings
Onion rings is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Onion rings
Onion rings is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
Onion rings
Onion rings is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chayote
Chayote is lower in Շաքար (difference - 3.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chayote
Chayote is lower in Նատրիում (difference - 368mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chayote
Chayote is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.109g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Chayote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: