Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pan dulce
  5. Compare
  6. Pan dulce vs. Մացա

Համեմատել Pan dulce և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Մացա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
4
:
6
Մացա
Մացա
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +561.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40.8%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Ֆոսֆոր - 89
հավասար Կալիում - 112
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Մացա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 119% 18% 39% 10% 0% 19% 20% 85% 202%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +561.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40.8%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Ֆոսֆոր - 89
հավասար Կալիում - 112

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
7
:
4
Մացա
Մացա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +535.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.387
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Մացա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 97% 68% 73% 27% 27% 13% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +535.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.387

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
3
:
2
Մացա
Մացա
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +727.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +400.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 10
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Մացա
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +727.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +400.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 10

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
2
:
1
Մացա
Մացա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2655.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +153.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.6%
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Մացա
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2655.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +153.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Մացա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Մացա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 80.7g Մացա
Սպիտակուցներ 9.42g 10g Մացա
Ճարպեր 11.58g 1.4g Pan dulce
Ածխաջրեր 56.38g 83.7g Մացա
Կալորիականություն 367kcal 395kcal Մացա
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 12.5g 0.29g Մացա
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3g Մացա
Կալցիում 86mg 13mg Pan dulce
Երկաթ 2.87mg 3.16mg Մացա
Մագնեզիում 24mg 25mg Մացա
Ֆոսֆոր 94mg 89mg Pan dulce
Կալիում 103mg 112mg Մացա
Նատրիում 228mg 0mg Մացա
Ցինկ 0.84mg 0.68mg Pan dulce
Պղինձ 0.121mg 0.06mg Pan dulce
Մանգան 0.46mg 0.65mg Մացա
Սելեն 26.2µg 36.9µg Մացա
Վիտամին A 23IU 0IU Pan dulce
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Pan dulce
Վիտամին E 0.29mg 0.06mg Pan dulce
Վիտամին C 1.2mg 0mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.377mg 0.387mg Մացա
Վիտամին B2 0.23mg 0.291mg Մացա
Վիտամին B3 3.463mg 3.892mg Մացա
Վիտամին B5 0.59mg 0.443mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.057mg 0.115mg Մացա
Folate, total 108µg 17µg Pan dulce
Վիտամին B12 0.11µg 0µg Pan dulce
Վիտամին K 1.6µg 0.3µg Pan dulce
Տրիպտոֆան 0.116mg Մացա
Տրեոնին 0.267mg Մացա
Իզոլեյցին 0.371mg Մացա
Լեյցին 0.692mg Մացա
Լիզին 0.193mg Մացա
Մեթիոնին 0.176mg Մացա
Ֆենիլալանին 0.494mg Մացա
Վալին 0.42mg Մացա
Հիստիդին 0.213mg Մացա
Խոլեստերին 30mg 0mg Մացա
Տրանս ճարպ 1.103g Մացա
Հագեցած ճարպ 2.183g 0.226g Մացա
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 0.127g Pan dulce
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 0.603g Pan dulce
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Մացա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Մացա
Մացա vs Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Մացա
Մացա vs Կրեկեր
Կրեկեր
Մացա
Մացա vs Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Pan dulce
25%
Մացա
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
51%
Մացա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մացա
Մացա is lower in Շաքար (difference - 12.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մացա
Մացա is lower in Նատրիում (difference - 228mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մացա
Մացա is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մացա
Մացա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.957g)
Which food is lower in glycemic index?
Մացա
Մացա is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: