Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pan dulce
  5. Compare
  6. Pan dulce vs. Doughnuts

Համեմատել Pan dulce և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Doughnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
8
:
2
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +115%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.1%
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Doughnuts
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 95% 13% 112% 12% 63% 14% 30% 44% 56%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +115%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
7
:
4
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +586.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +512.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.39
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Doughnuts
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 40% 0% 0% 98% 70% 55% 23% 12% 69% 8% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +586.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +512.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.39

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
3
:
2
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.1%
հավասար Ջուր - 20.82
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Doughnuts
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.1%
հավասար Ջուր - 20.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
1
:
2
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +155.9%
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Doughnuts
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.915 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +155.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
4
:
2
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +434.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +87%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +315%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Pan dulce
75% 8% 7% 8% 2%
Օսլա: 37.8 գ
Սախարոզ: 3.86 գ
Գլյուկոզա: 3.58 գ
Ֆրուկտոզա: 4.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Doughnuts
59% 36% 2%
Օսլա: 25.91 գ
Սախարոզ: 16.02 գ
Գլյուկոզա: 0.67 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0.93 գ
Մալթոզ: 0.54 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +434.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +87%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +315%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Doughnuts
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Doughnuts Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 45.36g Pan dulce
Սպիտակուցներ 9.42g 5.31g Pan dulce
Ճարպեր 11.58g 24.93g Doughnuts
Ածխաջրեր 56.38g 47.06g Pan dulce
Կալորիականություն 367kcal 434kcal Doughnuts
Օսլա 37.8g 25.91g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g 0g Pan dulce
Շաքար 12.5g 18.15g Pan dulce
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.7g Pan dulce
Կալցիում 86mg 40mg Pan dulce
Երկաթ 2.87mg 2.53mg Pan dulce
Մագնեզիում 24mg 17mg Pan dulce
Ֆոսֆոր 94mg 260mg Doughnuts
Կալիում 103mg 134mg Doughnuts
Նատրիում 228mg 477mg Pan dulce
Ցինկ 0.84mg 0.5mg Pan dulce
Պղինձ 0.121mg 0.09mg Pan dulce
Մանգան 0.46mg 0.333mg Pan dulce
Սելեն 26.2µg 10.1µg Pan dulce
Վիտամին A 23IU 14IU Pan dulce
Վիտամին A, RAE 5µg 4µg Pan dulce
Վիտամին E 0.29mg 1.99mg Doughnuts
Վիտամին C 1.2mg 0mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.377mg 0.39mg Doughnuts
Վիտամին B2 0.23mg 0.301mg Doughnuts
Վիտամին B3 3.463mg 2.91mg Pan dulce
Վիտամին B5 0.59mg 0.377mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.057mg 0.05mg Pan dulce
Folate, total 108µg 92µg Pan dulce
Վիտամին B12 0.11µg 0.06µg Pan dulce
Վիտամին K 1.6µg 9.8µg Doughnuts
Խոլեստերին 30mg 10mg Doughnuts
Տրանս ճարպ 1.103g Doughnuts
Հագեցած ճարպ 2.183g 11.105g Pan dulce
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Doughnuts
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 8.544g Doughnuts
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 3.915g Doughnuts
20:2 n-6 c,c 0.009g 0.006g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g 3.573g Doughnuts
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0.017g Doughnuts
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g 0.239g Doughnuts
20:3 n-3 0.002g 0.001g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g 0g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Doughnuts
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Doughnuts
Doughnuts vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Doughnuts
Doughnuts vs Melba toast
Melba toast
Doughnuts
Doughnuts vs Cheese crackers
Cheese crackers
Doughnuts
Doughnuts vs Ladyfingers
Ladyfingers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Pan dulce
33%
Doughnuts
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
45%
Doughnuts

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Շաքար (difference - 5.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 249mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.922g)
Which food is lower in glycemic index?
Pan dulce
Pan dulce is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Doughnuts
Doughnuts is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: