Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Պարմեզան

Համեմատել Pigeon pea raw և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
6
:
4
Պարմեզան
Պարմեզան
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +481.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +381.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1013.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +344.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2007.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +753.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +115.9%
Pigeon pea raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 197% 131% 158% 123% 3% 76% 353% 234% 45%
Պարմեզան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +481.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +381.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1013.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +344.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2007.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +753.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +115.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
5
:
6
Պարմեզան
Պարմեզան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2500.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2060.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +159.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Pigeon pea raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 342% 0% 0%
Պարմեզան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2500.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2060.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +159.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
2
:
3
Պարմեզան
Պարմեզան
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4482.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 20
Pigeon pea raw
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարմեզան
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4482.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 20

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
2
:
1
Պարմեզան
Պարմեզան
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50716.7%
Pigeon pea raw
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.814 գ
Պարմեզան
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50716.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea raw Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Պարմեզան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 1.37g Pigeon pea raw
Սպիտակուցներ 21.7g 20g Pigeon pea raw
Ճարպեր 1.49g 20g Պարմեզան
Ածխաջրեր 62.78g 1.37g Pigeon pea raw
Կալորիականություն 343kcal 265kcal Pigeon pea raw
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g Pigeon pea raw
Կալցիում 130mg 1109mg Պարմեզան
Երկաթ 5.23mg 0.9mg Pigeon pea raw
Մագնեզիում 183mg 38mg Pigeon pea raw
Ֆոսֆոր 367mg 729mg Պարմեզան
Կալիում 1392mg 125mg Pigeon pea raw
Նատրիում 17mg 1529mg Pigeon pea raw
Ցինկ 2.76mg 3.87mg Պարմեզան
Պղինձ 1.057mg 0.238mg Pigeon pea raw
Մանգան 1.791mg 0.085mg Pigeon pea raw
Սելեն 8.2µg 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին A 28IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 1µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg Պարմեզան
Վիտամին D 0IU 15IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.643mg 0.029mg Pigeon pea raw
Վիտամին B2 0.187mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 2.965mg 0.114mg Pigeon pea raw
Վիտամին B5 1.266mg 0.325mg Pigeon pea raw
Վիտամին B6 0.283mg 0.049mg Pigeon pea raw
Folate, total 456µg 10µg Pigeon pea raw
Վիտամին B12 0µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 0.767mg 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 0.785mg 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 1.549mg 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 1.521mg 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.243mg 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.858mg 1.604mg Pigeon pea raw
Վալին 0.937mg 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.774mg 0.752mg Pigeon pea raw
Խոլեստերին 0mg 88mg Pigeon pea raw
Հագեցած ճարպ 0.33g 13.317g Pigeon pea raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.462g Pigeon pea raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea raw Պարմեզան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Pigeon pea raw
42%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
135%
Pigeon pea raw
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Նատրիում (difference - 1512mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.987g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: