Голубиный горох сырой или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами голубиный горох сырой и пармезан
- Голубиный горох сырой содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Голубиный горох сырой имеет больше меди, витамина B9, марганца, клетчатки, железа и витамина B1, в то время как пармезан имеет больше кальция и витамина B12.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 113% больше, чем пармезан.
- Количество насыщенных жиров в продукте голубиный горох сырой ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +438.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +673.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +967.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2542.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2422.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +556.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +319.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2373.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3606.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +249.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.057mg | 0.04mg | 113% |
| Витамин B9 | 456µg | 6µg | 113% |
| Натрий | 17mg | 1804mg | 78% |
| Марганец | 1.791mg | 0.071mg | 75% |
| Кальций | 130mg | 853mg | 72% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 15.371g | 68% |
| Клетчатка | 15g | 0g | 60% |
| Железо | 5.23mg | 0.49mg | 59% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.026mg | 51% |
| Селен | 8.2µg | 34.4µg | 48% |
| Жиры | 1.49g | 27.84g | 41% |
| Фосфор | 367mg | 627mg | 37% |
| Калий | 1392mg | 180mg | 36% |
| Магний | 183mg | 34mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин A | 1µg | 262µg | 29% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 0.08mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 7.13g | 18% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.45mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.081mg | 16% |
| Углеводы | 62.78g | 13.91g | 16% |
| Цинк | 2.76mg | 4.2mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.358mg | 13% |
| Белки | 21.7g | 28.42g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 1.386g | 4% |
| Калорийность | 343kcal | 420kcal | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.78g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.876g | N/A |
| Триптофан | 0.212mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.806mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +351.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1768.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59316.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.3% |