Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Plantain chips
  5. Compare
  6. Plantain chips vs. Post Golden Crisp Cereal

Համեմատել Plantain chips և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Plantain chips vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Plantain chips
Plantain chips
3
:
7
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +346.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +590.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +191%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12050%
հավասար Պղինձ - 0.2
Plantain chips
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 37% 51% 34% 70% 27% 11% 66% 37% 3%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +346.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +590.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +191%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12050%
հավասար Պղինձ - 0.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Plantain chips
Plantain chips
4
:
8
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +313%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Plantain chips
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 84% 101% 0% 108% 17% 10% 16% 67% 107% 27% 0% 72%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +313%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Plantain chips
Plantain chips
3
:
2
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1640.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.1%
Plantain chips
2% 30% 64% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 2.28 գ
Ճարպեր: 29.59 գ
Ածխաջրեր: 63.84 գ
Ջուր: 2.09 գ
Այլ: 2.2 գ
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1640.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Plantain chips
Plantain chips
2
:
1
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +838.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1856.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.6%
Plantain chips
32% 22% 46%
Հագեցած ճարպ: 8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 11.739 գ
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +838.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1856.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Plantain chips Post Golden Crisp Cereal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Plantain chips Post Golden Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 60.34g 85.1g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 2.28g 5.5g Post Golden Crisp Cereal
Ճարպեր 29.59g 1.7g Plantain chips
Ածխաջրեր 63.84g 90.1g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 531kcal 380kcal Plantain chips
Օսլա 50.8g Plantain chips
Շաքար 0.92g 53.6g Plantain chips
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 5g Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 9mg 15mg Post Golden Crisp Cereal
Երկաթ 0.97mg 6.7mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 71mg 59mg Plantain chips
Ֆոսֆոր 78mg 227mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 786mg 176mg Plantain chips
Նատրիում 202mg 95mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 0.37mg 5.6mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.198mg 0.2mg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.276mg Plantain chips
Սելեն 0.4µg 48.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 1386IU 2778IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 69µg 832µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 5.04mg 0.33mg Plantain chips
Վիտամին D 0IU 296IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 7.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին C 32.1mg 0mg Plantain chips
Վիտամին B1 0.065mg 1.4mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.04mg 1.6mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 0.802mg 18.5mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 1.1mg Plantain chips
Վիտամին B6 0.46mg 1.9mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 35µg 370µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 0µg 5.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 28.6µg 0.9µg Plantain chips
Տրանս ճարպ 0.185g 0g Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 8.337g 0.2g Post Golden Crisp Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0.028g 0g Plantain chips
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632g 0.6g Plantain chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739g 0.6g Plantain chips
20:2 n-6 c,c 0.007g Plantain chips
18:2 n-6 c,c 11.48g Plantain chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.078g Plantain chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Plantain chips Post Golden Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Plantain chips
Plantain chips vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Plantain chips
Plantain chips vs Banana chips
Banana chips
Plantain chips
Plantain chips vs Corn chips
Corn chips
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Plantain chips
240%
Post Golden Crisp Cereal
Mineral Summary Score
33%
Plantain chips
91%
Post Golden Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 107mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.137g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Շաքար (difference - 52.68g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: