Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Պորտոբելլո

Համեմատել Poi և Պորտոբելլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Poi vs Պորտոբելլո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Poi
Poi
4
:
6
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +452.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3028.6%
հավասար Նատրիում - 11
Poi
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Պորտոբելլո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 15% 10% 58% 39% 2% 18% 130% 9% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +452.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3028.6%
հավասար Նատրիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Poi
Poi
7
:
4
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +907.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +330.7%
հավասար Folate, total - 19
Poi
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Պորտոբելլո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 9% 0% 18% 93% 118% 76% 29% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +907.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +330.7%
հավասար Folate, total - 19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +763.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.5%
Poi
27% 72%
Սպիտակուցներ: 0.38 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.23 գ
Ջուր: 71.64 գ
Այլ: 0.61 գ
Պորտոբելլո
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 4.44 գ
Ջուր: 90.66 գ
Այլ: 1.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +763.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
1
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +300%
Poi
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պորտոբելլո
21% 3% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.232 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +300%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Poi Պորտոբելլո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Poi Պորտոբելլո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.83g 2.24g Poi
Սպիտակուցներ 0.38g 3.28g Պորտոբելլո
Ճարպեր 0.14g 0.58g Պորտոբելլո
Ածխաջրեր 27.23g 4.44g Poi
Կալորիականություն 112kcal 29kcal Poi
Օսլա 0.43g Պորտոբելլո
Շաքար 0.39g 2.26g Poi
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2.2g Պորտոբելլո
Կալցիում 16mg 3mg Poi
Երկաթ 0.88mg 0.4mg Poi
Մագնեզիում 24mg 13mg Poi
Ֆոսֆոր 39mg 135mg Պորտոբելլո
Կալիում 183mg 437mg Պորտոբելլո
Նատրիում 12mg 11mg Պորտոբելլո
Ցինկ 0.22mg 0.65mg Պորտոբելլո
Պղինձ 0.166mg 0.389mg Պորտոբելլո
Մանգան 0.37mg 0.067mg Poi
Սելեն 0.7µg 21.9µg Պորտոբելլո
Վիտամին A 66IU 0IU Poi
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Poi
Վիտամին E 2.3mg 0mg Poi
Վիտամին D 0IU 14IU Պորտոբելլո
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Պորտոբելլո
Վիտամին C 4mg 0mg Poi
Վիտամին B1 0.13mg 0.072mg Poi
Վիտամին B2 0.04mg 0.403mg Պորտոբելլո
Վիտամին B3 1.1mg 6.255mg Պորտոբելլո
Վիտամին B5 0.293mg 1.262mg Պորտոբելլո
Վիտամին B6 0.273mg 0.122mg Poi
Folate, total 21µg 19µg Poi
Վիտամին K 1µg 0µg Poi
Տրիպտոֆան 0.045mg Պորտոբելլո
Տրեոնին 0.125mg Պորտոբելլո
Իզոլեյցին 0.09mg Պորտոբելլո
Լեյցին 0.15mg Պորտոբելլո
Լիզին 0.11mg Պորտոբելլո
Մեթիոնին 0.035mg Պորտոբելլո
Ֆենիլալանին 0.1mg Պորտոբելլո
Վալին 0.41mg Պորտոբելլո
Հիստիդին 0.065mg Պորտոբելլո
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.064g Poi
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.009g Poi
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.232g Պորտոբելլո
18:2 n-6 c,c 0.232g Պորտոբելլո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Poi Պորտոբելլո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո vs Shiitake
Shiitake
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո vs Chanterelle
Chanterelle
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո vs Maitake mushrooms
Maitake mushrooms

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Poi
30%
Պորտոբելլո
Mineral Summary Score
20%
Poi
40%
Պորտոբելլո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Poi
Poi is lower in Շաքար (difference - 1.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Poi
Poi is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.035g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Պորտոբելլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: