Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pop tarts և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pop tarts vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +180.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.7%
հավասար Նատրիում - 414
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 132% 12% 38% 9% 52% 35% 50% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 102% 61% 106% 23% 54% 51% 103% 288% 196%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +180.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.7%
հավասար Նատրիում - 414

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 0% 0% 0% 73% 77% 72% 0% 88% 60% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 1% 61% 33% 83% 22% 66% 53% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +215.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +94.1%
5% 13% 68% 13%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 13.3 գ
Ածխաջրեր: 68.41 գ
Ջուր: 12.5 գ
Այլ: 1.19 գ
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +215.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +94.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +686.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +136.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.1%
15% 49% 36%
Հագեցած ճարպ: 2.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.81 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +686.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +136.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pop tarts Multigrain bread
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pop tarts Multigrain bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.31g 39.01g Pop tarts
Սպիտակուցներ 4.6g 14.52g Multigrain bread
Ճարպեր 13.3g 4.6g Pop tarts
Ածխաջրեր 68.41g 47.11g Pop tarts
Կալորիականություն 412kcal 288kcal Pop tarts
Ֆրուկտոզա 2.67g Multigrain bread
Շաքար 30.9g 6.94g Multigrain bread
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 8.1g Multigrain bread
Կալցիում 24mg 111mg Multigrain bread
Երկաթ 3.5mg 2.72mg Pop tarts
Մագնեզիում 16mg 85mg Multigrain bread
Ֆոսֆոր 88mg 247mg Multigrain bread
Կալիում 95mg 250mg Multigrain bread
Նատրիում 398mg 414mg Pop tarts
Ցինկ 1.27mg 1.85mg Multigrain bread
Պղինձ 0.15mg 0.307mg Multigrain bread
Մանգան 2.201mg Multigrain bread
Սելեն 35.8µg Multigrain bread
Վիտամին A 962IU 0IU Pop tarts
Վիտամին A, RAE 289µg 0µg Pop tarts
Վիտամին E 0.4mg Multigrain bread
Վիտամին C 0mg 0.1mg Multigrain bread
Վիտամին B1 0.29mg 0.243mg Pop tarts
Վիտամին B2 0.33mg 0.142mg Pop tarts
Վիտամին B3 3.8mg 4.394mg Multigrain bread
Վիտամին B5 0mg 0.365mg Multigrain bread
Վիտամին B6 0.38mg 0.286mg Pop tarts
Folate, total 80µg 70µg Pop tarts
Վիտամին K 1.5µg Multigrain bread
Տրիպտոֆան 0.135mg Multigrain bread
Տրեոնին 0.294mg Multigrain bread
Իզոլեյցին 0.351mg Multigrain bread
Լեյցին 0.604mg Multigrain bread
Լիզին 0.314mg Multigrain bread
Մեթիոնին 0.15mg Multigrain bread
Ֆենիլալանին 0.421mg Multigrain bread
Վալին 0.432mg Multigrain bread
Հիստիդին 0.215mg Multigrain bread
Հագեցած ճարպ 2.02g 0.948g Multigrain bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.5g 0.826g Pop tarts
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.81g 2.035g Pop tarts

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pop tarts Multigrain bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Pop tarts
27%
Multigrain bread
Mineral Summary Score
33%
Pop tarts
101%
Multigrain bread

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Pop tarts
Pop tarts is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Շաքար?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Շաքար (difference - 23.96g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.072g)
Which food is lower in glycemic index?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Multigrain bread
Multigrain bread is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: