Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Pork skins
  5. Compare
  6. Pork skins vs. Sweet potato chips

Համեմատել Pork skins և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork skins vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pork skins
Pork skins
2
:
8
Sweet potato chips
Sweet potato chips
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +628.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1855.1%
հավասար Ցինկ - 0.53
Pork skins
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 33% 8% 37% 12% 238% 16% 32% 10% 224%
Sweet potato chips
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 80% 47% 63% 82% 5% 15% 138% 176% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +628.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1855.1%
հավասար Ցինկ - 0.53

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pork skins
Pork skins
4
:
7
Sweet potato chips
Sweet potato chips
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1752.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Pork skins
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 2% 25% 66% 30% 26% 6% 0% 80% 0%
Sweet potato chips
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1421% 197% 0% 0% 22% 38% 40% 94% 124% 28% 0% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1752.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork skins
Pork skins
2
:
3
Sweet potato chips
Sweet potato chips
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1985%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +150.6%
հավասար Ճարպեր - 32.35
Pork skins
61% 31% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 61.3 գ
Ճարպեր: 31.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 5.6 գ
Sweet potato chips
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1985%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +150.6%
հավասար Ճարպեր - 32.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork skins
Pork skins
1
:
2
Sweet potato chips
Sweet potato chips
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +61.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +235.8%
Pork skins
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 11.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.64 գ
Sweet potato chips
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.224 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +61.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +235.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork skins Sweet potato chips
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork skins Sweet potato chips Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 48.02g Sweet potato chips
Սպիտակուցներ 61.3g 2.94g Pork skins
Ճարպեր 31.3g 32.35g Sweet potato chips
Ածխաջրեր 0g 56.82g Sweet potato chips
Կալորիականություն 544kcal 532kcal Pork skins
Շաքար 0g 8.82g Pork skins
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.8g Sweet potato chips
Կալցիում 30mg 59mg Sweet potato chips
Երկաթ 0.88mg 2.12mg Sweet potato chips
Մագնեզիում 11mg 65mg Sweet potato chips
Ֆոսֆոր 85mg 145mg Sweet potato chips
Կալիում 127mg 925mg Sweet potato chips
Նատրիում 1818mg 35mg Sweet potato chips
Ցինկ 0.56mg 0.53mg Pork skins
Պղինձ 0.094mg 0.412mg Sweet potato chips
Մանգան 0.069mg 1.349mg Sweet potato chips
Սելեն 41µg 2.1µg Pork skins
Վիտամին A 40IU 23675IU Sweet potato chips
Վիտամին A, RAE 12µg 1184µg Sweet potato chips
Վիտամին E 0.53mg 9.82mg Sweet potato chips
Վիտամին C 0.5mg 0mg Pork skins
Վիտամին B1 0.099mg 0.088mg Pork skins
Վիտամին B2 0.283mg 0.161mg Pork skins
Վիտամին B3 1.549mg 2.088mg Sweet potato chips
Վիտամին B5 0.43mg 1.551mg Sweet potato chips
Վիտամին B6 0.023mg 0.535mg Sweet potato chips
Folate, total 0µg 37µg Sweet potato chips
Վիտամին B12 0.64µg 0µg Pork skins
Վիտամին K 0µg 24.5µg Sweet potato chips
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.098mg Pork skins
Տրեոնին 1.823mg 0.26mg Pork skins
Իզոլեյցին 1.382mg 0.17mg Pork skins
Լեյցին 3.322mg 0.287mg Pork skins
Լիզին 2.783mg 0.205mg Pork skins
Մեթիոնին 0.48mg 0.09mg Pork skins
Ֆենիլալանին 1.94mg 0.278mg Pork skins
Վալին 2.421mg 0.267mg Pork skins
Հիստիդին 0.725mg 0.096mg Pork skins
Խոլեստերին 95mg 0mg Sweet potato chips
Հագեցած ճարպ 11.37g 2.941g Sweet potato chips
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78g 9.155g Pork skins
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64g 12.224g Sweet potato chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork skins Sweet potato chips
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pork skins
Pork skins vs Խոզ
Խոզ
Pork skins
Pork skins vs Խոզի փոր
Խոզի փոր
Pork skins
Pork skins vs Խոզի բեկոն
Խոզի բեկոն
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Plantain chips
Plantain chips
Sweet potato chips
Sweet potato chips vs Corn chips
Corn chips

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Pork skins
168%
Sweet potato chips
Mineral Summary Score
61%
Pork skins
63%
Sweet potato chips

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Նատրիում (difference - 1783mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.429g)
Which food is richer in minerals?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Pork skins
Pork skins is lower in Շաքար (difference - 8.82g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork skins
Pork skins is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork skins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167961/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: