Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Golden Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Golden Crisp Cereal vs. Lucky Charms Cereal

Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Lucky Charms Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Golden Crisp Cereal vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
2
:
8
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +232.5%
հավասար Պղինձ - 0.213
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Lucky Charms Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 131% 836% 53% 124% 20% 85% 508% 71% 284% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +232.5%
հավասար Պղինձ - 0.213

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
1
:
11
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +55.6%
հավասար Վիտամին A - 2823
հավասար Վիտամին B2 - 1.723
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Lucky Charms Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 170% 10% 117% 89% 435% 398% 475% 27% 695% 556% 851% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +55.6%
հավասար Վիտամին A - 2823
հավասար Վիտամին B2 - 1.723

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
1
:
4
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +195.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.6%
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Lucky Charms Cereal
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +195.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
1
:
2
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +157%
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Lucky Charms Cereal
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +157%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Golden Crisp Cereal Lucky Charms Cereal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Golden Crisp Cereal Lucky Charms Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.1g 75.89g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 5.5g 7.67g Lucky Charms Cereal
Ճարպեր 1.7g 5.02g Lucky Charms Cereal
Ածխաջրեր 90.1g 80.89g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 380kcal 380kcal
Օսլա 37.17g Lucky Charms Cereal
Ֆրուկտոզա 0.8g Lucky Charms Cereal
Շաքար 53.6g 36.13g Lucky Charms Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 5g 5g
Կալցիում 15mg 434mg Lucky Charms Cereal
Երկաթ 6.7mg 22.27mg Lucky Charms Cereal
Մագնեզիում 59mg 74mg Lucky Charms Cereal
Ֆոսֆոր 227mg 289mg Lucky Charms Cereal
Կալիում 176mg 222mg Lucky Charms Cereal
Նատրիում 95mg 648mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 5.6mg 18.62mg Lucky Charms Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.213mg Lucky Charms Cereal
Մանգան 2.173mg Lucky Charms Cereal
Սելեն 48.6µg 14.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 2778IU 2823IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին A, RAE 832µg 847µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին E 0.33mg 0.45mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին D 296IU 156IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg 3.9µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին C 0mg 26.6mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B1 1.4mg 1.737mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B2 1.6mg 1.723mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B3 18.5mg 25.3mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B5 0.439mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B6 1.9mg 3.01mg Lucky Charms Cereal
Folate, total 370µg 741µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B12 5.6µg 6.8µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին K 0.9µg 1.4µg Lucky Charms Cereal
Տրանս ճարպ 0g 0.013g Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.2g 0.885g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 1.586g Lucky Charms Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 1.542g Lucky Charms Cereal
18:2 n-6 c,c 1.486g Lucky Charms Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Lucky Charms Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Golden Crisp Cereal Lucky Charms Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
240%
Post Golden Crisp Cereal
318%
Lucky Charms Cereal
Mineral Summary Score
91%
Post Golden Crisp Cereal
219%
Lucky Charms Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 553mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.685g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is lower in Շաքար?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Շաքար (difference - 17.47g)
Which food is richer in minerals?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: