Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Golden Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Golden Crisp Cereal vs. Scrambled egg

Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Golden Crisp Cereal vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
7
:
3
Scrambled egg
Scrambled egg
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +280%
հավասար Ֆոսֆոր - 242
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Scrambled egg
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 98% 10% 104% 13% 25% 46% 23% 6% 123%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +280%
հավասար Ֆոսֆոր - 242

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
8
:
4
Scrambled egg
Scrambled egg
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +900%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Scrambled egg
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 20% 34% 11% 20% 120% 4% 57% 44% 22% 127% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
2
:
3
Scrambled egg
Scrambled egg
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4231.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +851.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4664.3%
հավասար Այլ - 1.2
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Scrambled egg
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4231.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +851.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4664.3%
հավասար Այլ - 1.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
1
:
2
Scrambled egg
Scrambled egg
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +881.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +228.2%
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Scrambled egg
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.969 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +881.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +228.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Golden Crisp Cereal Scrambled egg
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Golden Crisp Cereal Scrambled egg Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.1g 2.08g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 5.5g 13.84g Scrambled egg
Ճարպեր 1.7g 16.18g Scrambled egg
Ածխաջրեր 90.1g 2.08g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 380kcal 212kcal Post Golden Crisp Cereal
Շաքար 53.6g 1.64g Scrambled egg
Բջջանյութ(Fiber) 5g 0g Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 15mg 57mg Scrambled egg
Երկաթ 6.7mg 2.59mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 59mg 14mg Post Golden Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 227mg 242mg Scrambled egg
Կալիում 176mg 147mg Post Golden Crisp Cereal
Նատրիում 95mg 187mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 5.6mg 1.66mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.067mg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.043mg Scrambled egg
Սելեն 48.6µg 22.5µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 2778IU 679IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 832µg 176µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.33mg 0.96mg Scrambled egg
Վիտամին D 296IU 46IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg 1.1µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին C 0mg 3.3mg Scrambled egg
Վիտամին B1 1.4mg 0.08mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.6mg 0.52mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 18.5mg 0.21mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.94mg Scrambled egg
Վիտամին B6 1.9mg 0.19mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 370µg 29µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 5.6µg 1.01µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 0.9µg 9µg Scrambled egg
Տրիպտոֆան 0.212mg Scrambled egg
Տրեոնին 0.657mg Scrambled egg
Իզոլեյցին 0.836mg Scrambled egg
Լեյցին 1.185mg Scrambled egg
Լիզին 0.913mg Scrambled egg
Մեթիոնին 0.427mg Scrambled egg
Ֆենիլալանին 0.75mg Scrambled egg
Վալին 0.96mg Scrambled egg
Հիստիդին 0.325mg Scrambled egg
Խոլեստերին 0mg 426mg Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.2g 6.153g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 5.889g Scrambled egg
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 1.969g Scrambled egg

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Golden Crisp Cereal Scrambled egg
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula
Scrambled egg
Scrambled egg vs Օմլետ
Օմլետ
Scrambled egg
Scrambled egg vs Egg Drop Soup
Egg Drop Soup
Scrambled egg
Scrambled egg vs Chinese egg rolls
Chinese egg rolls

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
240%
Post Golden Crisp Cereal
43%
Scrambled egg
Mineral Summary Score
91%
Post Golden Crisp Cereal
46%
Scrambled egg

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Scrambled egg
Scrambled egg is lower in Շաքար (difference - 51.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 92mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 426mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.953g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients
  2. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: