Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Golden Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Golden Crisp Cereal vs. Ուզբեկական փլավ

Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Golden Crisp Cereal vs Ուզբեկական փլավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
7
:
3
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +453.3%
հավասար Կալիում - 188
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Ուզբեկական փլավ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 92% 23% 66% 17% 170% 28% 56% 116% 177%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +453.3%
հավասար Կալիում - 188

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
10
:
2
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +27900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Ուզբեկական փլավ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 14% 151% 21% 115% 43% 93% 159% 3% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +27900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
2
:
3
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +474.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +196.9%
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Ուզբեկական փլավ
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +474.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +196.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
3
:
0
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +59.2%
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Ուզբեկական փլավ
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.377 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +59.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Golden Crisp Cereal Ուզբեկական փլավ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Golden Crisp Cereal Ուզբեկական փլավ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.1g 75.11g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 5.5g 10.42g Ուզբեկական փլավ
Ճարպեր 1.7g 1.37g Post Golden Crisp Cereal
Ածխաջրեր 90.1g 76.31g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 380kcal 359kcal Post Golden Crisp Cereal
Օսլա 71.23g Ուզբեկական փլավ
Շաքար 53.6g 1.53g Ուզբեկական փլավ
Բջջանյութ(Fiber) 5g 1.2g Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 15mg 83mg Ուզբեկական փլավ
Երկաթ 6.7mg 2.44mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 59mg 32mg Post Golden Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 227mg 154mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 176mg 188mg Ուզբեկական փլավ
Նատրիում 95mg 1303mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 5.6mg 1.01mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.166mg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.882mg Ուզբեկական փլավ
Սելեն 48.6µg 32.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 2778IU 14IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 832µg 4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.33mg 0.04mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D 296IU 0IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg 0µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին C 0mg 4.1mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B1 1.4mg 0.603mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.6mg 0.087mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 18.5mg 6.127mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.715mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B6 1.9mg 0.4mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 370µg 212µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 5.6µg 0.02µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 0.9µg 0.5µg Post Golden Crisp Cereal
Տրիպտոֆան 0.086mg Ուզբեկական փլավ
Տրեոնին 0.221mg Ուզբեկական փլավ
Իզոլեյցին 0.279mg Ուզբեկական փլավ
Լեյցին 0.523mg Ուզբեկական փլավ
Լիզին 0.189mg Ուզբեկական փլավ
Մեթիոնին 0.145mg Ուզբեկական փլավ
Ֆենիլալանին 0.32mg Ուզբեկական փլավ
Վալին 0.374mg Ուզբեկական փլավ
Հիստիդին 0.15mg Ուզբեկական փլավ
Խոլեստերին 0mg 1mg Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.2g 0.307g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 0.373g Post Golden Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 0.377g Post Golden Crisp Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Golden Crisp Cereal Ուզբեկական փլավ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ vs Ճահճամոշ
Ճահճամոշ
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ vs Տորտիլա
Տորտիլա
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ vs Տամալե
Տամալե

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
240%
Post Golden Crisp Cereal
50%
Ուզբեկական փլավ
Mineral Summary Score
91%
Post Golden Crisp Cereal
77%
Ուզբեկական փլավ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Շաքար (difference - 52.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 1208mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.107g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients
  2. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: