Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Waffle Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Waffle Crisp Cereal vs. Լազանյա

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Լազանյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
7
:
3
Լազանյա
Լազանյա
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +762.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.4%
հավասար Կալիում - 196
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Լազանյա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 27% 15% 50% 18% 49% 24% 30% 26% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +762.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.4%
հավասար Կալիում - 196

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
8
:
4
Լազանյա
Լազանյա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +472.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1791.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +992.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1293.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1415.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +483.3%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Լազանյա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 17% 0% 9% 18% 18% 29% 20% 29% 18% 42% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +472.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1791.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +992.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1293.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1415.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +483.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
3
:
2
Լազանյա
Լազանյա
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2734.8%
հավասար Ճարպեր - 4.92
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Լազանյա
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2734.8%
հավասար Ճարպեր - 4.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
2
:
1
Լազանյա
Լազանյա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +292.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 1.758
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Լազանյա
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +292.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 1.758

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Waffle Crisp Cereal Լազանյա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Լազանյա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 13.66g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 7.28g Լազանյա
Ճարպեր 5g 4.92g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 83g 15.36g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 390kcal 135kcal Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 9.83g Լազանյա
Ֆրուկտոզա 1.04g Լազանյա
Շաքար 34.7g 3.11g Լազանյա
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 24mg 88mg Լազանյա
Երկաթ 9mg 0.71mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 72mg 20mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 237mg 115mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 212mg 196mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 596mg 373mg Լազանյա
Ցինկ 7.5mg 0.87mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.09mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.193mg Լազանյա
Սելեն 19.9µg 15.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 2500IU 437IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg 41µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg 0.85mg Լազանյա
Վիտամին D 133IU 1IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին C 0mg 2.5mg Լազանյա
Վիտամին B1 1.25mg 0.07mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.074mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.7mg 1.528mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.323mg Լազանյա
Վիտամին B6 1.7mg 0.122mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 333µg 24µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 5µg 0.33µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 7µg Լազանյա
Տրիպտոֆան 0.085mg Լազանյա
Տրեոնին 0.219mg Լազանյա
Իզոլեյցին 0.224mg Լազանյա
Լեյցին 0.578mg Լազանյա
Լիզին 0.486mg Լազանյա
Մեթիոնին 0.164mg Լազանյա
Ֆենիլալանին 0.329mg Լազանյա
Վալին 0.285mg Լազանյա
Հիստիդին 0.183mg Լազանյա
Խոլեստերին 0mg 17mg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.5g 0.196g Լազանյա
Հագեցած ճարպ 0.9g 2.348g Post Waffle Crisp Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Լազանյա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g Լազանյա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 1.758g Լազանյա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 0.433g Post Waffle Crisp Cereal
20:2 n-6 c,c 0.005g Լազանյա
18:2 n-6 c,c 0.322g Լազանյա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g Լազանյա
20:3 n-6 0.006g Լազանյա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Waffle Crisp Cereal Լազանյա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry
Լազանյա
Լազանյա vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Լազանյա
Լազանյա vs Պեննե
Պեննե
Լազանյա
Լազանյա vs Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
206%
Post Waffle Crisp Cereal
20%
Լազանյա
Mineral Summary Score
97%
Post Waffle Crisp Cereal
35%
Լազանյա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Շաքար (difference - 31.59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Նատրիում (difference - 223mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.448g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: