Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Protein bread
  5. Compare
  6. Protein bread vs. Multigrain bread

Համեմատել Protein bread և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Protein bread vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Protein bread
Protein bread
5
:
5
Multigrain bread
Multigrain bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.5%
հավասար Նատրիում - 414
հավասար Ցինկ - 1.85
հավասար Սելեն - 35.8
Protein bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 156% 47% 80% 29% 53% 50% 139% 192% 180%
Multigrain bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 102% 61% 106% 23% 54% 51% 103% 288% 196%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.5%
հավասար Նատրիում - 414
հավասար Ցինկ - 1.85
հավասար Սելեն - 35.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Protein bread
Protein bread
5
:
5
Multigrain bread
Multigrain bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +302.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15.4%
հավասար Վիտամին B3 - 4.394
Protein bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 8% 0% 0% 90% 91% 81% 26% 17% 87% 0% 4%
Multigrain bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 1% 61% 33% 83% 22% 66% 53% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +302.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15.4%
հավասար Վիտամին B3 - 4.394

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Protein bread
Protein bread
1
:
4
Multigrain bread
Multigrain bread
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.6%
հավասար Ածխաջրեր - 47.11
Protein bread
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Multigrain bread
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.6%
հավասար Ածխաջրեր - 47.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Protein bread
Protein bread
1
:
2
Multigrain bread
Multigrain bread
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.7%
Protein bread
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.009 գ
Multigrain bread
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.035 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Protein bread Multigrain bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Protein bread Multigrain bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 40.8g 39.01g Protein bread
Սպիտակուցներ 12.1g 14.52g Multigrain bread
Ճարպեր 2.2g 4.6g Multigrain bread
Ածխաջրեր 43.8g 47.11g Multigrain bread
Կալորիականություն 245kcal 288kcal Multigrain bread
Ֆրուկտոզա 2.67g Multigrain bread
Շաքար 1.44g 6.94g Protein bread
Բջջանյութ(Fiber) 3g 8.1g Multigrain bread
Կալցիում 124mg 111mg Protein bread
Երկաթ 4.15mg 2.72mg Protein bread
Մագնեզիում 65mg 85mg Multigrain bread
Ֆոսֆոր 185mg 247mg Multigrain bread
Կալիում 322mg 250mg Protein bread
Նատրիում 404mg 414mg Protein bread
Ցինկ 1.82mg 1.85mg Multigrain bread
Պղինձ 0.417mg 0.307mg Protein bread
Մանգան 1.472mg 2.201mg Multigrain bread
Սելեն 32.9µg 35.8µg Multigrain bread
Վիտամին A 5IU 0IU Protein bread
Վիտամին E 0.36mg 0.4mg Multigrain bread
Վիտամին C 0mg 0.1mg Multigrain bread
Վիտամին B1 0.36mg 0.243mg Protein bread
Վիտամին B2 0.394mg 0.142mg Protein bread
Վիտամին B3 4.289mg 4.394mg Multigrain bread
Վիտամին B5 0.42mg 0.365mg Protein bread
Վիտամին B6 0.071mg 0.286mg Multigrain bread
Folate, total 116µg 70µg Protein bread
Վիտամին K 1.3µg 1.5µg Multigrain bread
Տրիպտոֆան 0.148mg 0.135mg Protein bread
Տրեոնին 0.366mg 0.294mg Protein bread
Իզոլեյցին 0.471mg 0.351mg Protein bread
Լեյցին 0.858mg 0.604mg Protein bread
Լիզին 0.372mg 0.314mg Protein bread
Մեթիոնին 0.199mg 0.15mg Protein bread
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.421mg Protein bread
Վալին 0.518mg 0.432mg Protein bread
Հիստիդին 0.271mg 0.215mg Protein bread
Հագեցած ճարպ 0.332g 0.948g Protein bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183g 0.826g Multigrain bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009g 2.035g Multigrain bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Protein bread Multigrain bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Protein bread
Protein bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Protein bread
Protein bread vs Raisin bread
Raisin bread
Protein bread
Protein bread vs Rye bread
Rye bread
Multigrain bread
Multigrain bread vs Oat bread
Oat bread
Multigrain bread
Multigrain bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Multigrain bread
Multigrain bread vs Pita bread
Pita bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Protein bread
27%
Multigrain bread
Mineral Summary Score
96%
Protein bread
101%
Multigrain bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Protein bread
Protein bread is lower in Շաքար (difference - 5.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Protein bread
Protein bread is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Protein bread
Protein bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.616g)
Which food is lower in glycemic index?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: