Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pumpernickel bread և Shortcake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pumpernickel bread vs Shortcake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +201.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 108% 39% 77% 19% 78% 41% 96% 171% 134%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 96% 12% 62% 10% 66% 14% 26% 44% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +201.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.311
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 82% 71% 58% 25% 30% 70% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 1% 78% 63% 49% 15% 7% 40% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.311

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +358.1%
հավասար Ածխաջրեր - 48.5
հավասար Այլ - 2.8
9% 3% 48% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 3.1 գ
Ածխաջրեր: 47.5 գ
Ջուր: 37.9 գ
Այլ: 2.8 գ
6% 14% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 28.4 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +358.1%
հավասար Ածխաջրեր - 48.5
հավասար Այլ - 2.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +548.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +193.6%
17% 36% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.237 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: 3.772 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.045 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.632 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +548.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +193.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pumpernickel bread Shortcake
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pumpernickel bread Shortcake Opinion
Զուտ ածխաջրեր 41g 48.5g Shortcake
Սպիտակուցներ 8.7g 6.1g Pumpernickel bread
Ճարպեր 3.1g 14.2g Shortcake
Ածխաջրեր 47.5g 48.5g Shortcake
Կալորիականություն 250kcal 346kcal Shortcake
Շաքար 0.53g Shortcake
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g Pumpernickel bread
Կալցիում 68mg 205mg Shortcake
Երկաթ 2.87mg 2.54mg Pumpernickel bread
Մագնեզիում 54mg 16mg Pumpernickel bread
Ֆոսֆոր 178mg 143mg Pumpernickel bread
Կալիում 208mg 106mg Pumpernickel bread
Նատրիում 596mg 506mg Shortcake
Ցինկ 1.48mg 0.48mg Pumpernickel bread
Պղինձ 0.287mg 0.076mg Pumpernickel bread
Մանգան 1.305mg 0.33mg Pumpernickel bread
Սելեն 24.5µg 17µg Pumpernickel bread
Վիտամին A 0IU 72IU Shortcake
Վիտամին A, RAE 0µg 18µg Shortcake
Վիտամին E 0.42mg Pumpernickel bread
Վիտամին C 0mg 0.2mg Shortcake
Վիտամին B1 0.327mg 0.311mg Pumpernickel bread
Վիտամին B2 0.305mg 0.272mg Pumpernickel bread
Վիտամին B3 3.091mg 2.573mg Pumpernickel bread
Վիտամին B5 0.404mg 0.248mg Pumpernickel bread
Վիտամին B6 0.126mg 0.03mg Pumpernickel bread
Folate, total 93µg 53µg Pumpernickel bread
Վիտամին B12 0µg 0.07µg Shortcake
Վիտամին K 0.8µg Pumpernickel bread
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.076mg Pumpernickel bread
Տրեոնին 0.267mg 0.184mg Pumpernickel bread
Իզոլեյցին 0.334mg 0.238mg Pumpernickel bread
Լեյցին 0.602mg 0.449mg Pumpernickel bread
Լիզին 0.248mg 0.197mg Pumpernickel bread
Մեթիոնին 0.155mg 0.115mg Pumpernickel bread
Ֆենիլալանին 0.422mg 0.302mg Pumpernickel bread
Վալին 0.396mg 0.273mg Pumpernickel bread
Հիստիդին 0.196mg 0.14mg Pumpernickel bread
Խոլեստերին 0mg 3mg Pumpernickel bread
Հագեցած ճարպ 0.437g 3.772g Pumpernickel bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.932g 6.045g Shortcake
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.237g 3.632g Shortcake

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pumpernickel bread Shortcake
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Pumpernickel bread
22%
Shortcake
Mineral Summary Score
78%
Pumpernickel bread
48%
Shortcake

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Shortcake
Shortcake is lower in Շաքար (difference - 0.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Shortcake
Shortcake is lower in Նատրիում (difference - 90mg)
Which food is lower in glycemic index?
Shortcake
Shortcake is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.335g)
Which food is richer in minerals?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pumpernickel bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174918/nutrients
  2. Shortcake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: