Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Pupusas
  5. Compare
  6. Pupusas vs. Cookie Crisp Cereal

Համեմատել Pupusas և Cookie Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pupusas vs Cookie Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pupusas
Pupusas
5
:
5
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1612.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122%
հավասար Ֆոսֆոր - 154
հավասար Կալիում - 231
հավասար Նատրիում - 457
Pupusas
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 38% 28% 70% 23% 56% 45% 22% 21% 98%
Cookie Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 116% 649% 23% 66% 21% 60% 393% 71% 47% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1612.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122%
հավասար Ֆոսֆոր - 154
հավասար Կալիում - 231
հավասար Նատրիում - 457

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pupusas
Pupusas
1
:
11
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +736.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +9525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +36.4%
Pupusas
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 7% 21% 1% 21% 21% 45% 39% 54% 3% 35% 3%
Cookie Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 116% 12% 114% 78% 350% 370% 360% 25% 444% 289% 725% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +736.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +9525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +36.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pupusas
Pupusas
3
:
2
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +137%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2209.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
Pupusas
12% 10% 23% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 11.51 գ
Ճարպեր: 10.43 գ
Ածխաջրեր: 23.02 գ
Ջուր: 53.12 գ
Այլ: 1.92 գ
Cookie Crisp Cereal
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +137%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2209.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pupusas
Pupusas
2
:
1
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.7%
Pupusas
34% 42% 24%
Հագեցած ճարպ: 3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.205 գ
Cookie Crisp Cereal
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pupusas Cookie Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pupusas Cookie Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.42g 79.4g Cookie Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 11.51g 5.2g Pupusas
Ճարպեր 10.43g 4.4g Pupusas
Ածխաջրեր 23.02g 84.5g Cookie Crisp Cereal
Կալորիականություն 232kcal 380kcal Cookie Crisp Cereal
Օսլա 18.98g Pupusas
Ֆրուկտոզա 0.33g Pupusas
Շաքար 1.45g 34.8g Pupusas
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 5.1g Cookie Crisp Cereal
Կալցիում 49mg 385mg Cookie Crisp Cereal
Երկաթ 1.01mg 17.3mg Cookie Crisp Cereal
Մագնեզիում 38mg 31mg Pupusas
Ֆոսֆոր 162mg 154mg Pupusas
Կալիում 255mg 231mg Pupusas
Նատրիում 426mg 457mg Pupusas
Ցինկ 1.62mg 14.4mg Cookie Crisp Cereal
Պղինձ 0.065mg 0.213mg Cookie Crisp Cereal
Մանգան 0.159mg 0.353mg Cookie Crisp Cereal
Սելեն 17.8µg 7.3µg Pupusas
Վիտամին A 84IU 1923IU Cookie Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 10µg 546µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին E 0.35mg 0.57mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին D 28IU 154IU Cookie Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 3.8µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին C 0.1mg 23.1mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.083mg 1.4mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.087mg 1.6mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B3 2.373mg 19.2mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.64mg 0.41mg Pupusas
Վիտամին B6 0.23mg 1.923mg Cookie Crisp Cereal
Folate, total 4µg 385µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.28µg 5.8µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին K 1.1µg 1.5µg Cookie Crisp Cereal
Տրիպտոֆան 0.121mg Pupusas
Տրեոնին 0.46mg Pupusas
Իզոլեյցին 0.456mg Pupusas
Լեյցին 0.976mg Pupusas
Լիզին 0.784mg Pupusas
Մեթիոնին 0.268mg Pupusas
Ֆենիլալանին 0.463mg Pupusas
Վալին 0.531mg Pupusas
Հիստիդին 0.354mg Pupusas
Խոլեստերին 29mg 0mg Cookie Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.083g 0g Cookie Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 3.166g 0.8g Cookie Crisp Cereal
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g Pupusas
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Pupusas
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Pupusas
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.964g 1.4g Pupusas
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205g 1.7g Pupusas
20:2 n-6 c,c 0.045g Pupusas
18:2 n-6 c,c 1.95g Pupusas
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pupusas
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.087g Pupusas
20:3 n-3 0.007g Pupusas
20:3 n-6 0.01g Pupusas

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pupusas Cookie Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Pupusas
Pupusas vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Pupusas
Pupusas vs Բուրիտո
Բուրիտո
Pupusas
Pupusas vs Ֆաիտա
Ֆաիտա
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Froot Loops
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Pupusas
240%
Cookie Crisp Cereal
Mineral Summary Score
41%
Pupusas
148%
Cookie Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pupusas
Pupusas is lower in Շաքար (difference - 33.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pupusas
Pupusas is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.366g)
Which food is richer in vitamins?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: