Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Cookie Crisp Cereal - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Cookie Crisp Cereal
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 380 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 79 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.75 cup (1 NLEA serving) (26 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -2.4 (ալկալային)
TOP 2% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 98% of foods
TOP 2% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 98% of foods
TOP 4% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 96% of foods
TOP 7% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 93% of foods
TOP 8% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 92% of foods

Cookie Crisp Cereal սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

cookie Crisp Cereal սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 380

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 116% 649% 22% 66% 20% 60% 393% 71% 46% 40%
Կալցիում: 1155մգ 1,000մգ-ից 116%
Երկաթ: 52մգ 8մգ-ից 649%
Մագնեզիում: 93մգ 420մգ-ից 22%
Ֆոսֆոր: 462մգ 700մգ-ից 66%
Կալիում: 693մգ 3,400մգ-ից 20%
Նատրիում: 1371մգ 2,300մգ-ից 60%
Ցինկ: 43մգ 11մգ-ից 393%
Պղինձ: 0.64մգ 1մգ-ից 71%
Մանգան: 1.1մգ 2մգ-ից 46%
Սելեն: 22µg 55µg-ից 40%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

17 մգ
TOP 4%
385 մգ
TOP 7%
14 մգ
TOP 9%
457 մգ
TOP 23%
0.21 մգ
TOP 30%
31 մգ
TOP 31%
0.35 մգ
TOP 42%
154 մգ
TOP 52%
231 մգ
TOP 52%
7.3 µg
TOP 64%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 182% 11% 57% 77% 350% 369% 360% 25% 444% 289% 725% 7% 3.8%
Վիտամին A: 1638µg 900µg-ից 182%
Վիտամին E : 1.7մգ 15մգ-ից 11%
Վիտամին D (D2 + D3): 11µg 20µg-ից 57%
Վիտամին C: 69մգ 90մգ-ից 77%
Վիտամին B1: 4.2մգ 1մգ-ից 350%
Վիտամին B2: 4.8մգ 1մգ-ից 369%
Վիտամին B3: 58մգ 16մգ-ից 360%
Վիտամին B5: 1.2մգ 5մգ-ից 25%
Վիտամին B6: 5.8մգ 1մգ-ից 444%
Folate, total: 1155µg 400µg-ից 289%
Վիտամին B12: 17µg 2µg-ից 725%
Choline, total: 38մգ 550մգ-ից 7%
Վիտամին K: 4.5µg 120µg-ից 3.8%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

19 մգ
TOP 8%
1.6 մգ
TOP 9%
1.4 մգ
TOP 9%
1.9 մգ
TOP 11%
385 µg
TOP 16%
5.8 µg
TOP 17%
23 մգ
TOP 18%
546 µg
TOP 20%
3.8 µg
TOP 39%
0.57 մգ
TOP 55%
0.41 մգ
TOP 64%
1.5 µg
TOP 73%
13 մգ
TOP 83%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 5% 83% 3% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
5.2 գ of 50 գ
5.2 գ (10% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 7%
4.4 գ of 65 գ
4.4 գ (7% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 28%
84.5 գ of 300 գ
84.5 գ (28% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.3 գ of 2,000 գ
2.3 գ (0% of DV )
Այլ:
3.6 գ
3.6 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

41% 6% 53%
Շաքար: 35 գ
Բջջանյութ(Fiber): 5.1 գ
Այլ: 45 գ

Cookie Crisp Cereal սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 546µg 61% 20%
Կալորիականություն 380kcal 19% 18% 8.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 5.2g 12% 60% 1.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 4.4g 7% 54% 7.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 23mg 26% 18% 2.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 79g N/A 2% 1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 85g 28% 2% 3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 3.8µg 38% 39% 1.7 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 31mg 7% 31% 4.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 385mg 39% 7% 3.1 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 231mg 7% 52% 1.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 17mg 216% 4% 6.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 35g N/A 27% 3.9 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 20% 18% 2.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.21mg 24% 30% 1.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 14mg 131% 9% 2.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 154mg 22% 52% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 457mg 20% 23% 1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.57mg 4% 55% 2.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 7.3µg 13% 64%
Մանգան 0.35mg 15% 42%
Վիտամին B1 1.4mg 117% 9% 5.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 1.6mg 123% 9% 12.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 19mg 120% 8% 2 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.41mg 8% 64% 2.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 1.9mg 148% 11% 16.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 5.8µg 242% 17% 8.3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.5µg 1% 73% 67.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 385µg 96% 16% 6.3 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 13mg 2% 83%
Հագեցած ճարպ 0.8g 4% 64% 7.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4g N/A 59% 7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g N/A 34% 27.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 4mg 1% 41%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 380
օրական դոզայի %-ը*
6.8%
Ճարպ ընդհանուր 4.4գ
3.6%
Հագեցած ճարպեր 0.8գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
20%
Աղ 457մգ
28%
Ածխաջրեր ընդհանուր 85գ
20%
Բջջանյութ 5.1գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5.2գ
Վիտամին Դ 154մկգ 19%

Կալցիում 385մգ 39%

Երկաթ 17մգ 216%

Կալիում 231մգ 6.8%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Cookie Crisp Cereal սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: