Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Radish seeds և Salsify սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Radish seeds vs Salsify infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +101.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +229.1%
հավասար Կալցիում - 47
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 33% 32% 49% 8% 1% 16% 40% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 21% 13% 24% 25% 3% 9% 24% 28% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +101.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +229.1%
հավասար Կալցիում - 47
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +528.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +627.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 24% 0% 0% 97% 26% 24% 54% 44% 66% 72% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 16% 14% 40% 8% 17% 51% 12% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +528.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +627.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1388.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +326.7%
հավասար Այլ - 0.74
4% 3% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.81 գ
Ճարպեր: 2.53 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0 գ
3% 15% 81%
Սպիտակուցներ: 2.73 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 81 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1388.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +326.7%
հավասար Այլ - 0.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1441.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.7%
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.767 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.419 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.141 գ
35% 3% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1441.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Radish seeds Salsify
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Radish seeds Salsify Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 12.26g Salsify
Սպիտակուցներ 3.81g 2.73g Radish seeds
Ճարպեր 2.53g 0.17g Radish seeds
Ածխաջրեր 3.6g 15.36g Salsify
Կալորիականություն 43kcal 68kcal Salsify
Շաքար 2.9g Radish seeds
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g Salsify
Կալցիում 51mg 47mg Radish seeds
Երկաթ 0.86mg 0.55mg Radish seeds
Մագնեզիում 44mg 18mg Radish seeds
Ֆոսֆոր 113mg 56mg Radish seeds
Կալիում 86mg 283mg Salsify
Նատրիում 6mg 16mg Radish seeds
Ցինկ 0.56mg 0.3mg Radish seeds
Պղինձ 0.12mg 0.07mg Radish seeds
Մանգան 0.26mg 0.21mg Radish seeds
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 391IU 0IU Radish seeds
Վիտամին A, RAE 20µg 0µg Radish seeds
Վիտամին E 0.19mg Salsify
Վիտամին C 28.9mg 4.6mg Radish seeds
Վիտամին B1 0.102mg 0.056mg Radish seeds
Վիտամին B2 0.103mg 0.173mg Salsify
Վիտամին B3 2.853mg 0.392mg Radish seeds
Վիտամին B5 0.733mg 0.276mg Radish seeds
Վիտամին B6 0.285mg 0.218mg Radish seeds
Folate, total 95µg 15µg Radish seeds
Վիտամին K 0.3µg Salsify
Հագեցած ճարպ 0.767g 0.041g Salsify
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419g 0.003g Radish seeds
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141g 0.074g Radish seeds

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Radish seeds Salsify
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Radish seeds
13%
Salsify
Mineral Summary Score
23%
Radish seeds
16%
Salsify

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Salsify
Salsify is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.726g)
Which food is lower in Շաքար?
Radish seeds
Radish seeds is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Radish seeds
Radish seeds is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is richer in minerals?
Radish seeds
Radish seeds is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Radish seeds
Radish seeds is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Salsify - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: