Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Raisin bread և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Raisin bread vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +92.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 105
հավասար Ցինկ - 0.75
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 19% 47% 21% 46% 20% 66% 66% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +92.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 105
հավասար Ցինկ - 0.75

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K - 1.8
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 1% 85% 92% 65% 24% 16% 80% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K - 1.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +377.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.2
հավասար Այլ - 1.8
8% 4% 52% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 52.3 գ
Ջուր: 33.6 գ
Այլ: 1.8 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +377.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.2
հավասար Այլ - 1.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +61.1%
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.679 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +61.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Raisin bread Կրուասան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Raisin bread Կրուասան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48g 43.2g Raisin bread
Սպիտակուցներ 7.9g 8.2g Կրուասան
Ճարպեր 4.4g 21g Կրուասան
Ածխաջրեր 52.3g 45.8g Raisin bread
Կալորիականություն 274kcal 406kcal Կրուասան
Շաքար 5.68g 11.26g Raisin bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 2.6g Raisin bread
Կալցիում 66mg 37mg Raisin bread
Երկաթ 2.9mg 2.03mg Raisin bread
Մագնեզիում 26mg 16mg Raisin bread
Ֆոսֆոր 109mg 105mg Raisin bread
Կալիում 227mg 118mg Raisin bread
Նատրիում 347mg 467mg Raisin bread
Ցինկ 0.72mg 0.75mg Կրուասան
Պղինձ 0.198mg 0.08mg Raisin bread
Մանգան 0.501mg 0.33mg Raisin bread
Սելեն 20µg 22.7µg Կրուասան
Վիտամին A 0IU 744IU Կրուասան
Վիտամին A, RAE 0µg 206µg Կրուասան
Վիտամին E 0.28mg 0.84mg Կրուասան
Վիտամին C 0.1mg 0.2mg Կրուասան
Վիտամին B1 0.339mg 0.388mg Կրուասան
Վիտամին B2 0.398mg 0.241mg Raisin bread
Վիտամին B3 3.466mg 2.188mg Raisin bread
Վիտամին B5 0.387mg 0.861mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.069mg 0.058mg Raisin bread
Folate, total 106µg 88µg Raisin bread
Վիտամին B12 0µg 0.16µg Կրուասան
Վիտամին K 1.7µg 1.8µg Կրուասան
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.099mg Կրուասան
Տրեոնին 0.222mg 0.284mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.287mg 0.365mg Կրուասան
Լեյցին 0.516mg 0.623mg Կրուասան
Լիզին 0.2mg 0.329mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.128mg 0.175mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.361mg 0.416mg Կրուասան
Վալին 0.329mg 0.41mg Կրուասան
Հիստիդին 0.167mg 0.187mg Կրուասան
Խոլեստերին 0mg 67mg Raisin bread
Հագեցած ճարպ 1.081g 11.659g Raisin bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Կրուասան
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Կրուասան
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294g 5.525g Կրուասան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679g 1.094g Կրուասան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Raisin bread Կրուասան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Raisin bread
34%
Կրուասան
Mineral Summary Score
52%
Raisin bread
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Շաքար (difference - 5.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Նատրիում (difference - 120mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.578g)
Which food is lower in glycemic index?
Raisin bread
Raisin bread is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Raisin bread
Raisin bread is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Raisin bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: