Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Խտուտիկ

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Խտուտիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Խտուտիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
6
Խտուտիկ
Խտուտիկ
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +938.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
հավասար Ֆոսֆոր - 66
հավասար Սելեն - 0.5
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Խտուտիկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 117% 26% 29% 36% 10% 12% 57% 45% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +938.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
հավասար Ֆոսֆոր - 66
հավասար Սելեն - 0.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
7
Խտուտիկ
Խտուտիկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +352.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +101510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38820%
հավասար Folate, total - 27
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Խտուտիկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 610% 69% 0% 117% 48% 60% 16% 6% 58% 21% 0% 1946%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +352.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +101510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38820%
հավասար Folate, total - 27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
4
Խտուտիկ
Խտուտիկ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +133%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.7
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Խտուտիկ
3% 9% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 85.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +133%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
2
Խտուտիկ
Խտուտիկ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +466.7%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Խտուտիկ
35% 3% 62%
Հագեցած ճարպ: 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.306 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +466.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Խտուտիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Խտուտիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 5.7g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 2.7g Խտուտիկ
Ճարպեր 0.13g 0.7g Խտուտիկ
Ածխաջրեր 21.44g 9.2g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 45kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 0.71g Խտուտիկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.5g Խտուտիկ
Կալցիում 18mg 187mg Խտուտիկ
Երկաթ 1.07mg 3.1mg Խտուտիկ
Մագնեզիում 30mg 36mg Խտուտիկ
Ֆոսֆոր 71mg 66mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 397mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 76mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.35mg 0.41mg Խտուտիկ
Պղինձ 0.107mg 0.171mg Խտուտիկ
Մանգան 0.228mg 0.342mg Խտուտիկ
Սելեն 0.5µg 0.5µg
Վիտամին A 10IU 10161IU Խտուտիկ
Վիտամին A, RAE 1µg 508µg Խտուտիկ
Վիտամին E 0.07mg 3.44mg Խտուտիկ
Վիտամին C 8.3mg 35mg Խտուտիկ
Վիտամին B1 0.067mg 0.19mg Խտուտիկ
Վիտամին B2 0.048mg 0.26mg Խտուտիկ
Վիտամին B3 1.348mg 0.806mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.084mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.251mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 27µg Խտուտիկ
Վիտամին K 2µg 778.4µg Խտուտիկ
Տրիպտոֆան 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.17g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.014g Խտուտիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.306g Խտուտիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Խտուտիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Խտուտիկ
Խտուտիկ vs Kale raw
Kale raw
Խտուտիկ
Խտուտիկ vs Ռուկոլա
Ռուկոլա
Խտուտիկ
Խտուտիկ vs Սպանախ հում
Սպանախ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
246%
Խտուտիկ
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
39%
Խտուտիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խտուտիկ
Խտուտիկ is lower in Շաքար (difference - 0.37g)
Which food is lower in glycemic index?
Խտուտիկ
Խտուտիկ is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in minerals?
Խտուտիկ
Խտուտիկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խտուտիկ
Խտուտիկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 62mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.138g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Խտուտիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: