Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Ձիթապտուղ

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
6
:
4
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6775%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +208.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Ձիթապտուղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6775%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +208.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
8
:
2
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3543.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2257.1%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Ձիթապտուղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3543.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2257.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
2
:
3
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.2%
հավասար Ջուր - 79.99
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Ձիթապտուղ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.2%
հավասար Ջուր - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
2
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1587%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Ձիթապտուղ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1587%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Ձիթապտուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Ձիթապտուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 3.06g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 0.84g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 10.68g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 21.44g 6.26g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 115kcal Ձիթապտուղ
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 0g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.2g Ձիթապտուղ
Կալցիում 18mg 88mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 1.07mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 30mg 4mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 3mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 8mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 735mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.35mg 0.22mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.107mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.228mg 0.02mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.5µg 0.9µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 10IU 403IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 1µg 20µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 0.07mg 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 8.3mg 0.9mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.067mg 0.003mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.048mg 0mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B3 1.348mg 0.037mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.015mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.009mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 0µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg 1.4µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg 0.026mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg 0.031mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg 0.05mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg 0.032mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg 0.012mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.029mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg 0.038mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg 0.023mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 1.415g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.911g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Ձիթապտուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ vs Կիտրոն
Կիտրոն
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ vs Թուզ
Թուզ
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ vs Սխտոր
Սխտոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 1.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 721mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.383g)
Which food is lower in glycemic index?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in vitamins?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: