Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Վայրի գազար

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Վայրի գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
6
Վայրի գազար
Վայրի գազար
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +260%
հավասար Մագնեզիում - 29
հավասար Ֆոսֆոր - 71
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Վայրի գազար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +260%
հավասար Մագնեզիում - 29
հավասար Ֆոսֆոր - 71

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
7
Վայրի գազար
Վայրի գազար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1025%
հավասար Վիտամին B2 - 0.05
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Վայրի գազար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1025%
հավասար Վիտամին B2 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
2
Վայրի գազար
Վայրի գազար
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
հավասար Ջուր - 79.53
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Վայրի գազար
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
հավասար Ջուր - 79.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
2
:
1
Վայրի գազար
Վայրի գազար
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3633.3%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Վայրի գազար
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3633.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Վայրի գազար
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Վայրի գազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 13.09g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 1.2g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.3g Վայրի գազար
Ածխաջրեր 21.44g 17.99g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 75kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 4.8g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 4.9g Վայրի գազար
Կալցիում 18mg 36mg Վայրի գազար
Երկաթ 1.07mg 0.59mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 29mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 71mg
Կալիում 550mg 375mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 10mg Վայրի գազար
Ցինկ 0.35mg 0.59mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.107mg 0.12mg Վայրի գազար
Մանգան 0.228mg 0.56mg Վայրի գազար
Սելեն 0.5µg 1.8µg Վայրի գազար
Վիտամին A 10IU 0IU Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին E 0.07mg 1.49mg Վայրի գազար
Վիտամին C 8.3mg 17mg Վայրի գազար
Վիտամին B1 0.067mg 0.09mg Վայրի գազար
Վիտամին B2 0.048mg 0.05mg Վայրի գազար
Վիտամին B3 1.348mg 0.7mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.6mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.354mg 0.09mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 67µg Վայրի գազար
Վիտամին K 2µg 22.5µg Վայրի գազար
Տրիպտոֆան 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.05g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.112g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.047g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Վայրի գազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Վայրի գազար
Վայրի գազար vs Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ
Վայրի գազար
Վայրի գազար vs Շաղգամ
Շաղգամ
Վայրի գազար
Վայրի գազար vs Գազար
Գազար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
25%
Վայրի գազար
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
26%
Վայրի գազար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is richer in vitamins?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 3.72g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is lower in glycemic index?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: