Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Rye bread
  5. Compare
  6. Rye bread vs. Cheese crackers

Համեմատել Rye bread և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rye bread vs Cheese crackers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
6
:
4
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60%
հավասար Կալիում - 156
հավասար Ցինկ - 1.19
Rye bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60%
հավասար Կալիում - 156
հավասար Ցինկ - 1.19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
1
:
10
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +563.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +683.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.338
հավասար Վիտամին B5 - 0.472
Rye bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +563.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +683.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.338
հավասար Վիտամին B5 - 0.472

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
1
:
4
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +950.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +589.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.2%
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +950.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +589.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
1
:
2
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1162.8%
Rye bread
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.799 գ
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1162.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rye bread Cheese crackers
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rye bread Cheese crackers Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.5g 57.12g Cheese crackers
Սպիտակուցներ 8.5g 10.93g Cheese crackers
Ճարպեր 3.3g 22.74g Cheese crackers
Ածխաջրեր 48.3g 59.42g Cheese crackers
Կալորիականություն 259kcal 489kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 3.85g 4.53g Rye bread
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 2.3g Rye bread
Կալցիում 73mg 136mg Cheese crackers
Երկաթ 2.83mg 4.88mg Cheese crackers
Մագնեզիում 40mg 25mg Rye bread
Ֆոսֆոր 125mg 200mg Cheese crackers
Կալիում 166mg 156mg Rye bread
Նատրիում 603mg 973mg Rye bread
Ցինկ 1.14mg 1.19mg Cheese crackers
Պղինձ 0.186mg 0.125mg Rye bread
Մանգան 0.824mg 0.562mg Rye bread
Սելեն 30.9µg 13.5µg Rye bread
Վիտամին A 7IU 156IU Cheese crackers
Վիտամին A, RAE 0µg 17µg Cheese crackers
Վիտամին E 0.33mg 2.19mg Cheese crackers
Վիտամին D 0IU 1IU Cheese crackers
Վիտամին C 0.4mg 0mg Rye bread
Վիտամին B1 0.434mg 0.562mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.335mg 0.338mg Cheese crackers
Վիտամին B3 3.805mg 6.113mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.44mg 0.472mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.075mg 0.17mg Cheese crackers
Folate, total 110µg 152µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0µg 0.34µg Cheese crackers
Վիտամին K 1.2µg 9.4µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.129mg Cheese crackers
Տրեոնին 0.255mg 0.295mg Cheese crackers
Իզոլեյցին 0.319mg 0.424mg Cheese crackers
Լեյցին 0.579mg 0.744mg Cheese crackers
Լիզին 0.233mg 0.418mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.139mg 0.194mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.411mg 0.49mg Cheese crackers
Վալին 0.379mg 0.478mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.182mg 0.245mg Cheese crackers
Խոլեստերին 0mg 3mg Rye bread
Տրանս ճարպ 0.542g Rye bread
Հագեցած ճարպ 0.626g 5.288g Rye bread
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311g 5.744g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799g 10.09g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rye bread Cheese crackers
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Rye bread
Rye bread vs Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Rye bread
53%
Cheese crackers
Mineral Summary Score
67%
Rye bread
69%
Cheese crackers

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rye bread
Rye bread is lower in Շաքար (difference - 0.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rye bread
Rye bread is lower in Նատրիում (difference - 370mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rye bread
Rye bread is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rye bread
Rye bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.662g)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: